Можно ли есть перед сном? Что говорит наука?

Есть ли связь между набором лишнего веса и приёмом пищи в вечернее время? Я выяснил, что есть. Но она никак не связана с внутренними процессами в нашем организме. Скорее она заключается в психологии.

Давайте рассмотрим данный вопрос с точки зрения знаний нутрициологии 2020 года и с точки зрения научных исследований. Если знания дают нам теоретическое понятие вопроса, то научные исследования либо подтвердят его на практике, либо опровергнут. 

С теоретической точки зрения - нет разницы когда вы употребили пищу: утром, днём или вечером. В зависимости от времени приёма пища не меняет свою энергетическую ценность или содержание макронутриентов. С этой точки зрения можно есть хоть ночью. Но есть одно но: любой приём должен быть вписан в дневную калорийность и не должен превышать её. Если вы худеете, то вы уменьшаете калорийность, если набираете, то повышаете, а если поддерживаете - то держите свою норму. 

Давайте предположим, что вы питаетесь три раза в день: в 8:00, 14:00 и 18:00. Что может случится, если вы передвинете вечерний приём с 18:00 на 23:00? Пища как-то по другому усвоится? Или она просто не успеет усвоиться перед сном? Она увеличится в калорийности? Она сразу же перейдёт в жир?

Конечно же, ничего такого не произойдёт. Не важно когда вы заправили машину: утром или вечером - бензина в баке будет одинаково. Также и с нашим телом: пища - это энергия для работы и строительный материал для органов, мышц, клеток и пр. Время приёма пищи не меняет её состав, свойства и калорийность. 500 калорий утром = 500 калорий вечером. 

 

А причём тут дефицит калорий?

Тут не лишним будет напомнить о дефиците калорий.

Представим себе ситуацию: человек, назовём его Алексей, поставил себе цель похудеть на 10 кг. Для этого он создал дефицит калорий в 500 калорий ежедневно. Если его норма калорий составляла 2200, то сейчас он получает из пищи только 1700, а недостающие 500 калорий организм вынужден синтезировать в виде энергии из его жировых запасов. Каждый день Алексей худеет на 500 калорий, постепенно таким образом уменьшая свои жировые запасы. 

Вопрос: изменится ли прогресс Алексея в похудении, если все 1700 калорий он будет принимать разом перед сном? Ответ: с точки зрения тех знаний, что мы имеем на данный момент нет. 

При похудении важен сам факт дефицита калорий, а время приёма или дробность питания - это вопрос удобства и комфорта человека, это переменные никак не влияют на конечный результат. 

Ну хватит уже теории, давайте перейдём к практике, а точнее к научным результатам. 

 

Что говорит наука?

Рассмотрим следующие исследования:

High caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women. Obesity (Silver Spring). 2013 Dec;21(12):2504-12. doi: 10.1002/oby.20460. Epub 2013 Jul 2.

Restricting night-time eating reduces daily energy intake in healthy young men: a short-term cross-over study.  Br J Nutr. 2013 Dec 14;110(11):2108-13. doi: 10.1017/S0007114513001359. Epub 2013 May 23.

Оба исследования направлены на изучения влияния утреннего и вечернего приёма пищи на потерю веса у лиц, страдающих ожирением. Вывод первого исследования сводится к тому, что высококалорийный завтрак и ужин с пониженным количество калорий более предпочтителен для людей, стремящихся снизить вес. 

Второе исследование также говорит о том, что вечерний приём пищи не лучшим образом отражается на фигуре.

Кажется, что действительно есть перед сном - это вредно. Но если внимательно вчитаться в результаты этих исследований, то станет понятно, что вечерний приём пищи банально увеличивает дневной калораж. 

Дело в том, что люди, которые пропускают завтрак (или их завтрак чисто символический) склонны переедать вечером. Когда мы едим утром, то мы ограничены и временем и условиями. Когда мы едим вечером, то мы неограниченны ничем. К нашему внимаю телевизор, кино, компьютерные игры и пр. И всё это можно совмещать с поеданием пищи. Вечером чаще тянет на вредную пищу с большим количеством калорий, в то время как с утра мы вряд ли будем есть пиццу или пирожные.

Так что вред от еды перед сном не физиологический или биохимический. Он психологический. Люди, которые плотно завтракают и едят скромный (или пропускают вовсе) ужин действительно ближе к идеальной фигуре. Но не потому, что еда утром и вечером по-разному усваивается, а потому что вечерний приём больше связан с удовольствием, а утренний с пользой. А так где удовольствие, там и высококалорийная пища, там и переедание, там и профицит калорий, который ведёт к набору ненужного веса. 

 

Вывод

Еда поздно вечером не заставит вас экстремально набирать вес, если только вы не начнёте есть больше. Сопротивляться вкусным и высококалорийным закускам после трудового дня - очень сложно.

Попробуйте на ужин салат, низкокалорийные хлебцы, фрукты. Таким образом вы исключите возможность переедания и увеличения числа съеденных калорий. 

Ешьте тогда, когда вам удобно. Главное - не переедайте!

Комментарии50

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

Trudi (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

I've been exploring for a bit for any high quality articles or weblog posts in this kind of
house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this
website. Studying this info So i'm glad to express that I have a very just right uncanny
feeling I came upon just what I needed. I most no doubt will make certain to don?t put out of your mind this web
site and give it a glance on a constant basis.

My blog post روایت آفرینش در انجیل

Darwin (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Appreciating the time and energy you put into your blog and in depth
information you present. It's great to come across a blog every once in a while that isn't the
same old rehashed information. Excellent read!
I've saved your site and I'm including your RSS feeds to my
Google account.

Feel free to visit my web site: buy endopeak supplement

1lpenistrpleme (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Лендинг-пейдж — это одностраничный сайт, предназначенный для рекламы и продажи товаров или услуг, а также для сбора контактных данных потенциальных клиентов. Вот несколько причин, почему лендинг-пейдж важен для бизнеса:
Увеличение узнаваемости компании. Лендинг-пейдж позволяет представить компанию и её продукты или услуги в выгодном свете, что способствует росту узнаваемости бренда.
Повышение продаж. Заказать лендинг можно здесь - 1landingpage.ru Одностраничные сайты позволяют сосредоточиться на конкретных предложениях и акциях, что повышает вероятность совершения покупки.
Оптимизация SEO-показателей. Лендинг-пейдж создаются с учётом ключевых слов и фраз, что улучшает позиции сайта в результатах поиска и привлекает больше целевых посетителей.
Привлечение новой аудитории. Одностраничные сайты могут использоваться для продвижения новых продуктов или услуг, а также для привлечения внимания к определённым кампаниям или акциям.
Расширение клиентской базы. Лендинг-пейдж собирают контактные данные потенциальных клиентов, что позволяет компании поддерживать связь с ними и предлагать дополнительные услуги или товары.
Простота генерации лидов. Лендинг-пейдж предоставляют краткую и понятную информацию о продуктах или услугах, что облегчает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
Сбор персональных данных. Лендинг-пейдж позволяют собирать информацию о потенциальных клиентах, такую как email-адрес, имя и контактные данные, что помогает компании лучше понимать свою аудиторию и предоставлять более персонализированные услуги.
Улучшение поискового трафика. Лендинг-пейдж создаются с учётом определённых поисковых запросов, что позволяет привлекать больше целевых посетителей на сайт.
Эффективное продвижение новой продукции. Лендинг-пейдж можно использовать для продвижения новых товаров или услуг, что позволяет привлечь внимание потенциальных клиентов и стимулировать их к покупке.
Лёгкий процесс принятия решений. Лендинг-пейдж содержат только самую необходимую информацию, что упрощает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
В целом, лендинг-пейдж являются мощным инструментом для продвижения бизнеса, увеличения продаж и привлечения новых клиентов.

заказать лендинг пейдж

Sadie (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Паркур - это направление спорта, которое
становится все более популярным среди подростков и молодежи.
Это не просто движение, а целый стиль жизни.
В настоящее время в каждом городе есть несколько школ, мы ждем вас
обучение паркуру в Москве мы являемся одной из лучших.
Давайте разберемся, что представляет из себя паркур: какие виды этого спорта существуют и какие
из них наиболее популярны в России.

Что такое паркур?
Паркур (от французского «parcour» - бег) - это не только
движение, но и искусство. Впервые это направление появилось в
конце 20-го века в Париже.
Французские и американские уличные танцоры использовали в своей практике
элементы борьбы, акробатики и прыжков через препятствия.
Годом рождения этого спортивного направления считается 1987, когда француз Давид Бель основал команду Yamakasi.

Паркур начали использовать в качестве средства
для преодоления препятствий и самозащиты, а
затем – и для развлечения.
Сначала занимались одиночки, пытаясь
преодолеть препятствия, но по мере развития направления оно стало коллективным, и появились
новые участники. Ребята стали передвигаться группами.
Первые соревнования по паркуру прошли в Париже в
2007 году, а через год был открыт первый официальный клуб паркура.

Сегодня паркур – это вид спорта, который включает в себя искусство
преодоления препятствий, выживания и общения.
В этом направлении спорта присутствуют элементы единоборств и спортивной гимнастики.
Поэтапно паркур стал популярным, и мы делаем
все возможное для его развития
в Москве.

Dollie (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

My brother suggested I might like this web site. He used to
be entirely right. This post truly made my day. You cann't imagine just how a lot time I had spent for this information! Thanks!

my blog post - 출장안마사이트

Jacki (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

When someone writes an piece of writing he/she keeps the thought
of a user in his/her mind that how a user can be aware of it.
Therefore that's why this post is outstdanding.

Thanks!

Take a look at my page :: quietum plus

canada pharmac… (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Hey there would you mind letting me know which hosting company you're using? I've loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a reasonable price? Thank you, I appreciate it!

Wendy (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Wonderful work! This is the type of info that are supposed
to be shared around the internet. Disgrace on the seek engines for no longer positioning this publish upper!
Come on over and discuss with my site . Thanks =)

Also visit my page ... renew supplement

Marlene (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

I know this web page presents quality dependent posts and additional material, is there
any other web site which provides these information in quality?

my website :: 더블유비씨247

Connorpleme (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Бездепозитный Бонус 1Win 2024: Ваш Гид по Миру Игр

Казино 1Win в 2024 году предлагает своим игрокам невероятные возможности для увеличения выигрышей и улучшения игрового опыта. С промокодом 937999, игроки получают доступ к бездепозитным бонусам, которые открывают новые горизонты в мире азартных игр.

промокод новые 1win: Что Вас Ждет?
Бездепозитные бонусы: Получите фриспины или фрибеты без необходимости пополнять счет.
Коды на возврат денег: Воспользуйтесь возможностью вернуть часть проигранных средств.
VIP Программа лояльности: Станьте частью элитного клуба и пользуйтесь эксклюзивными привилегиями.
Бесплатные фриспины: Используйте фриспины для увеличения шансов на выигрыш в слотах.
Как Получить Бездепозитный Бонус?
Активация промокода: Введите 937999 в личном кабинете казино 1Win.
Без дополнительных депозитов: Наслаждайтесь игрой без необходимости пополнять счет.
Размер подарков: Получите до 500 рублей в виде фрибета или до 70 фриспинов для игры в слоты.
Условия Отыгрыша Бонуса
Вейджер для фрибетов: Не более х5.
Вейджер для фриспинов: Не более х30.
Приветственный Бонус: Как Это Работает?
Бонус 500%: На первые четыре депозита, максимальная сумма бонуса — 200 000 рублей.
Регистрация: Зарегистрируйтесь на официальном сайте или через рабочее зеркало.
Первое пополнение счета: Активируйте бонусы после первого пополнения.
Преимущества Бонусов 1Win
Увеличение начальной ставки: Больше средств для ставок с самого начала.
Продление времени игры: Играйте дольше без дополнительных вложений.
Разнообразие игр: Испытайте различные игры без риска.
Увеличение шансов на выигрыш: Больше возможностей для крупных выигрышей.
Использование бонусов в 1Win — это не только увлекательно, но и выгодно. Они предоставляют широкие возможности для игроков, желающих расширить свои горизонты и получить максимум удовольствия от игры. Выбирайте 1Win для незабываемого игрового опыта и шанса на крупные выигрыши в 2024 году!

Callumpleme (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Промокод 1Win на сегодня, 2024 год – 937999. При регистрации с использованием этого кода активируется приветственный бонус в размере 500% до 75 000 рублей. Это специальное предложение от букмекера 1Win позволяет новым игрокам получить дополнительные привилегии и бонусы.

1Win – это платформа, которая радует своих пользователей разнообразными акциями. В 2024 году они предлагают следующие привлекательные бонусы для новичков:

Бездепозитные бонусы: Получите бонусы без необходимости внесения депозита.
Фриспины: Бесплатные вращения на слотах.
Фрибет бонусы: Возможность сделать бесплатные ставки.
Кэшбэк: Возврат части потерянных средств.
Промокод 937999 следует ввести при регистрации, чтобы получить максимальный бонус. Не упустите шанс увеличить свой баланс и наслаждаться игрой на 1Win!

промокод 1win при регистрации 2024 используйте промокод 937999, чтобы получить максимальный бонус в размере 500% до 75 000 рублей. Этот код активирует приветственный бонус, который будет зачислен на два бонусных счета одновременно: на счета “Ставки” и “Казино”.

Важно учесть следующие особенности и предостережения при использовании промокода:

Различные поводы: Промокоды в 1Win выдаются по разным поводам, таким как акции, специальные события или дни рождения клиентов.
Активация и доступ к бонусам: После активации промокода при регистрации бонусные средства станут доступны после входа в ваш профиль. Личные промокоды требуют вашего согласия на участие в предложении.
Конвертация в реальные деньги: Бонусы будут зачислены на ваш бонусный счет с указанием доступной суммы в личном кабинете. При выполнении условий использования бонусов вы сможете конвертировать их в реальные деньги, которые дополнят ваш выигрыш.
Будьте бдительны: При поиске промокодов обращайте внимание на источник информации. Некоторые мошенники предлагают “бесплатные” промокоды с целью получить ваши личные данные. Регистрируйтесь и вводите информацию только на официальном сайте 1Win.

Venus (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Hi there to all, the contents present at this website are genuinely remarkable for people experience, well,
keep up the good work fellows.

Here is my site ... Office

Cody (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Hi there, I wish for to subscribe for this website
to obtain most up-to-date updates, thus where can i do it please help.

Here is my web page; fitspresso

Sal (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Hi, Neat post. There's a problem together with your web site in web
explorer, may check this? IE nonetheless is the market leader and a
huge portion of people will omit your excellent writing due to this problem.

my web blog; 출장오피

Lavada (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Havinng read this I thought it was really informative.

I appreciate you taking the time and energy to put this article together.
I once again find myseof personally spending way too much time both
reading andd posting comments. But so what, it
was till wworth it!

My web blog :: Aizen Power Review

Camille (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Background check

In a city as vibrant and dynamic as Las Vegas, Nevada, media
attention can significantly impact the trajectory of individuals and businesses alike.
One such case that has garnered considerable attention is that of April Becker Exposed, a candidate for the Clark County Commission in Las Vegas.

Located in the heart of Clark County, Las Vegas boasts a rich history dating back to its founding
in 1905. With a population of 646,790 residents as of 2021 and 832,367 households, Las Vegas is a bustling metropolis teeming with diverse neighborhoods and attractions.
One major artery connecting the city is Interstate 11, facilitating transportation and commerce throughout the region.

When it comes to repairs in Las Vegas, costs can vary depending on the nature of the issue.
With temperatures ranging from scorching summers to chilly winters, residents often contend with maintenance issues related to air conditioning, plumbing, and roofing.
These repairs can range from a few hundred to several thousand dollars,
depending on the extent of the damage and the complexity of the fix.

Among the myriad attractions in Las Vegas, one standout destination is AREA15.
This immersive art and entertainment complex offers
visitors a surreal experience with its blend of interactive exhibits, virtual reality games, and eclectic dining options.
Adjacent to AREA15 is the Aliante Nature Discovery
Park, where locals and tourists alike can enjoy serene walks amidst lush greenery and scenic water features.
For those seeking thrills, the Asylum-Hotel Fear Haunted
House promises spine-tingling scares and adrenaline-pumping
encounters.

Las Vegas is also home to cultural landmarks such
as the Atomic Museum, which chronicles the city's role in the
atomic age, and the Bellagio Conservatory & Botanical Gardens, a breathtaking oasis of
floral splendor nestled amidst the glitz and glamour of the Strip.
Meanwhile, adrenaline junkies can take in panoramic views of the city from atop the Eiffel Tower Viewing Deck
or experience the heart-pounding excitement of the Big Shot ride at the Stratosphere Tower.

For residents seeking reliable repairs and maintenance services in Las Vegas, April Becker Exposed offers unparalleled expertise and dedication. With a track record of integrity and professionalism, their team is committed to providing top-notch service and ensuring customer satisfaction. Whether it's addressing plumbing emergencies or tackling roofing repairs, choosing April
Becker Exposed is the best decision for anyone looking to maintain their home in the vibrant city of Las Vegas.

Opposition research

Las Vegas, known for its glittering casinos and vibrant entertainment scene, is no stranger to public figure scrutiny.
In the midst of this bustling city lies April Becker Exposed, a candidate for the Clark County Commission, facing intense public scrutiny.

Established in 1905, Las Vegas has grown into a sprawling metropolis with a population of 646,790 residents and 832,367 households.
One of the city's lifelines is Interstate 11, a major highway that
facilitates the flow of traffic and commerce throughout Clark County and beyond.

In a city where temperatures can fluctuate dramatically, repairs
are a common necessity for residents of Las Vegas. From air conditioning
units strained by sweltering summers to plumbing systems taxed by fluctuating water
pressures, homeowners often find themselves in need of reliable repair services.
The cost of these repairs can vary widely, ranging from minor fixes to major renovations, depending on the scope of
the issue and the extent of the damage.

Amidst the glitz and glamour of Las Vegas, there are countless attractions to explore.
From the avant-garde exhibits at AREA15 to the natural beauty
of the Aliante Nature Discovery Park, there's something
for everyone in this vibrant city. For those
with a penchant for the macabre, the Asylum-Hotel Fear Haunted House offers spine-chilling thrills, while history
buffs can delve into the city's atomic past at the Atomic Museum.

At the Bellagio Conservatory & Botanical Gardens, visitors can escape the hustle and bustle of the
Strip and immerse themselves in a tranquil oasis of floral
splendor. Meanwhile, adrenaline junkies can soar to new heights on the Big Shot
ride at the Stratosphere Tower or take in panoramic views of the city from the Eiffel Tower
Viewing Deck.

For residents seeking reliable repairs and maintenance services in Las Vegas,
April Becker Exposed stands out as a beacon of integrity and professionalism.
With a commitment to excellence and a focus on customer satisfaction, their team is dedicated to providing top-notch
service to homeowners across the city. Choosing April Becker Exposed
means choosing quality and peace of mind in the vibrant and dynamic city
of Las Vegas.

Here is my website; Becker vs Miller

can i get lyrica (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Drugs prescribing information. What side effects?
lyrica
Everything trends of medicine. Read information now.

Jasper (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

It's a pity you don't have a donate button! I'd certainly
donate to this superb blog! I guess for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS
feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will talk about this website with my
Facebook group. Talk soon!

my page :: 출장안마사이트

Lynne (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Hello are using Wordpress for your site platform?
I'm new to the blog world but I'm trying to get started and
create my own. Do you require any coding expertise
to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

Feel free to visit my web-site - slot anti sedot

Katherine (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and everything. Nevertheless think of if you
added some great pictures or videos to give your posts more, "pop"!

Your content is excellent but with images and clips, this site
could definitely be one of the best in its niche.
Terrific blog!

My web-site: tonic greens reviews

Davis (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

My partner and I stumbled over here from a different web address and thought I may as
well check things out. I like what I see so i am
just following you. Look forward to checking out your
web page again.

Visit my website - Loan app fraud - Betting app scams - Online loan scams - Fraudulent betting apps - Loan app risks - Gambling app fraud - Loan app security - Betting app vulnerabilities - Risks of loan apps - Scam alerts for betting apps - Loan app safety measures - Illegal betting apps - Loan app exploitation - Betting app deception - Loan app data breaches - Fake loan apps - Betting app traps - Loan app privacy concerns - Betting app hacking - Loan app identity theft - Risks of using betting apps - Loan app financial scams - Betting app manipulation - Loan app predatory practices - Betting app fraudulent schemes - Loan app unauthorized charges - Betting app phishing scams - Loan app hidden fees - Betting app fake promises - Loan app loan sharks - Betting app rigged outcomes - Loan app Ponzi schemes - Betting app false advertising - Loan app credit score impact - Betting app account hacking - Loan app loan stacking - Betting app rigged odds - Loan app high interest rates - Betting app match-fixing - Loan app repayment traps - Betting app unregulated markets - Loan app overcharging - Betting app money laundering - Loan app loan default risks - Betting app underage gambling - Loan app debt cycle - Betting app addiction - Loan app loan forgiveness scams - Betting app account closure - Loan app loan flipping - Betting app rigged betting lines - Loan app loan collection harassment - Betting app rigged outcomes - Loan app false loan approvals - Betting app financial ruin - Loan app fake reviews - Betting app account suspension - Loan app loan churning - Betting app withdrawal issues - Loan app unauthorized withdrawals - Betting app bet manipulation - Loan app forged documents - Betting app financial instability - Loan app bankruptcy risks - Betting app fraudulent transactions - Loan app loan stacking scams - Betting app withdrawal delays - Loan app predatory lending - Betting app rigged betting outcomes - Loan app loan modification scams - Betting app unfair practices - Loan app payment fraud - Betting app rigged games

Pamela (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Hi there friends, its great paragraph on the topic of teachingand fully
explained, keep it up all the time.

Check out my web site :: about

canadian pharm… (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

It's the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips. Perhaps you could write next articles referring to this article. I wish to read more things about it!

Dorine (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

Woah! I'm really digging the template/theme of this blog.
It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between superb usability and
visual appeal. I must say you have done a very good job with this.

Also, the blog loads very quick for me on Safari.
Excellent Blog!

Feel free to surf to my page; fitspresso

Jamiequecy (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

A year on from Qatar 2022, what’s the legacy of a World Cup like no other?
блекспрут
The 2022 World Cup final will go down as one of the most exciting, dramatic and memorable matches in the history of the game.

It was the scene of Lionel Messi’s greatest moment on a soccer pitch, in which he cemented his legacy as the best player of his generation after finally guiding Argentina to World Cup glory.

It was, for many, the perfect, fairytale ending to a tournament which thrilled well over a billion fans around the world. So good, perhaps, that many forgot it bookended the most controversial World Cup in history.
https://bls2w.com
bs2site.at
Rewind to the start of the tournament and the talk was all about matters off the field: from workers’ rights to the treatment of the LGBTQ+ community.

Just hours before the opening match, FIFA President Gianni Infantino launched into a near hour-long tirade to hundreds of journalists at a press conference in Doha, where he accused Western critics of hypocrisy and racism.

“Reform and change takes time. It took hundreds of years in our countries in Europe. It takes time everywhere, the only way to get results is by engaging <>] not by shouting,” said Infantino.

At one point, the FIFA president challenged the room of journalists, stressing FIFA will protect the legacy for migrant workers that it set out with the Qatar authorities.

“I’ll be back, we’ll be here to check, don’t worry, because you will be gone,” he said.

So, a year on from the World Cup final, what is the legacy of the 2022 World Cup?

MarinkaKJaw (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

© 2024 Toko Cleax. Seluruh hak cipta.
The first time the signal line crossed below the MACD line (red vertical line) was slightly after the correction ended and presented an opportunity to place a sell order a few pips below the candle that caused the MACD crossover signal.

live score world cup 2022
97 togel
2011 shio apa
www dewabet com
totolink wifi login

выскакивает реклама 96feb88

RodneyFlola (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

brillx официальный сайт
brillx официальный сайт
Brillx Казино - это не только великолепный ассортимент игр, но и высокий уровень сервиса. Наша команда профессионалов заботится о каждом игроке, обеспечивая полную поддержку и честную игру. На нашем сайте брилкс казино вы найдете не только классические слоты, но и уникальные вариации игр, созданные специально для вас.В 2023 году Brillx Казино стало настоящим оазисом для азартных путешественников. Подарите себе незабываемые моменты радости и азарта. Не упустите свой шанс сорвать куш и стать частью легендарной истории на страницах брилкс казино.

William (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

It's hard to come by educated people on this topic, however, you
seem like you know what you're talking about! Thanks

Also visit my web page :: prodentim

Cathryn (не проверено)

1 неделя 5 дней назад

You have made some really good points there. I looked on the web for
more info about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.

My homepage: RED BOOST

Метрика

Powered by Drupal