Можно ли есть перед сном? Что говорит наука?

Есть ли связь между набором лишнего веса и приёмом пищи в вечернее время? Я выяснил, что есть. Но она никак не связана с внутренними процессами в нашем организме. Скорее она заключается в психологии.

Давайте рассмотрим данный вопрос с точки зрения знаний нутрициологии 2020 года и с точки зрения научных исследований. Если знания дают нам теоретическое понятие вопроса, то научные исследования либо подтвердят его на практике, либо опровергнут.

С теоретической точки зрения - нет разницы когда вы употребили пищу: утром, днём или вечером. В зависимости от времени приёма пища не меняет свою энергетическую ценность или содержание макронутриентов. С этой точки зрения можно есть хоть ночью. Но есть одно но: любой приём должен быть вписан в дневную калорийность и не должен превышать её. Если вы худеете, то вы уменьшаете калорийность, если набираете, то повышаете, а если поддерживаете - то держите свою норму.

Давайте предположим, что вы питаетесь три раза в день: в 8:00, 14:00 и 18:00. Что может случится, если вы передвинете вечерний приём с 18:00 на 23:00? Пища как-то по другому усвоится? Или она просто не успеет усвоиться перед сном? Она увеличится в калорийности? Она сразу же перейдёт в жир?

Конечно же, ничего такого не произойдёт. Не важно когда вы заправили машину: утром или вечером - бензина в баке будет одинаково. Также и с нашим телом: пища - это энергия для работы и строительный материал для органов, мышц, клеток и пр. Время приёма пищи не меняет её состав, свойства и калорийность. 500 калорий утром = 500 калорий вечером.

А причём тут дефицит калорий?

Тут не лишним будет напомнить о дефиците калорий.

Представим себе ситуацию: человек, назовём его Алексей, поставил себе цель похудеть на 10 кг. Для этого он создал дефицит калорий в 500 калорий ежедневно. Если его норма калорий составляла 2200, то сейчас он получает из пищи только 1700, а недостающие 500 калорий организм вынужден синтезировать в виде энергии из его жировых запасов. Каждый день Алексей худеет на 500 калорий, постепенно таким образом уменьшая свои жировые запасы.

Вопрос: изменится ли прогресс Алексея в похудении, если все 1700 калорий он будет принимать разом перед сном? Ответ: с точки зрения тех знаний, что мы имеем на данный момент нет.

При похудении важен сам факт дефицита калорий, а время приёма или дробность питания - это вопрос удобства и комфорта человека, это переменные никак не влияют на конечный результат.

Ну хватит уже теории, давайте перейдём к практике, а точнее к научным результатам.

Что говорит наука?

Рассмотрим следующие исследования:

High caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women. Obesity (Silver Spring). 2013 Dec;21(12):2504-12. doi: 10.1002/oby.20460. Epub 2013 Jul 2.

Restricting night-time eating reduces daily energy intake in healthy young men: a short-term cross-over study. Br J Nutr. 2013 Dec 14;110(11):2108-13. doi: 10.1017/S0007114513001359. Epub 2013 May 23.

Оба исследования направлены на изучения влияния утреннего и вечернего приёма пищи на потерю веса у лиц, страдающих ожирением. Вывод первого исследования сводится к тому, что высококалорийный завтрак и ужин с пониженным количество калорий более предпочтителен для людей, стремящихся снизить вес.

Второе исследование также говорит о том, что вечерний приём пищи не лучшим образом отражается на фигуре.

Кажется, что действительно есть перед сном - это вредно. Но если внимательно вчитаться в результаты этих исследований, то станет понятно, что вечерний приём пищи банально увеличивает дневной калораж.

Дело в том, что люди, которые пропускают завтрак (или их завтрак чисто символический) склонны переедать вечером. Когда мы едим утром, то мы ограничены и временем и условиями. Когда мы едим вечером, то мы неограниченны ничем. К нашему внимаю телевизор, кино, компьютерные игры и пр. И всё это можно совмещать с поеданием пищи. Вечером чаще тянет на вредную пищу с большим количеством калорий, в то время как с утра мы вряд ли будем есть пиццу или пирожные.

Так что вред от еды перед сном не физиологический или биохимический. Он психологический. Люди, которые плотно завтракают и едят скромный (или пропускают вовсе) ужин действительно ближе к идеальной фигуре. Но не потому, что еда утром и вечером по-разному усваивается, а потому что вечерний приём больше связан с удовольствием, а утренний с пользой. А так где удовольствие, там и высококалорийная пища, там и переедание, там и профицит калорий, который ведёт к набору ненужного веса.

Вывод

Еда поздно вечером не заставит вас экстремально набирать вес, если только вы не начнёте есть больше. Сопротивляться вкусным и высококалорийным закускам после трудового дня - очень сложно.

Попробуйте на ужин салат, низкокалорийные хлебцы, фрукты. Таким образом вы исключите возможность переедания и увеличения числа съеденных калорий.

Ешьте тогда, когда вам удобно. Главное - не переедайте!

Комментарии50

I like the valuable info you…

I like the valuable info you supply in your articles.
I will bookmark your weblog and take a look at once more here regularly.
I'm rather sure I will learn plenty of new stuff proper here!
Good luck for the following!

My web blog; betflix

Ответить

Hey I know this is off topic…

Hey I know this is off topic but I was wondering if
you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your
blog and I look forward to your new updates.

Here is my webpage fun88

Ответить

Hi, i read your blog from…

Hi, i read your blog from time to time and i own a similar
one and i was just curious if you get a lot of spam
feedback? If so how do you stop it, any plugin or anything you can advise?

I get so much lately it's driving me mad so any assistance is very
much appreciated.

my page :: betflix เข้าสู่ระบบ

Ответить

I would like to thank you…

I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website.
I really hope to view the same high-grade blog posts from you later on as well.
In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now ;
)

my homepage ... betflix

Ответить

Real Madrid files complaint…

Real Madrid files complaint against referee, saying he ‘deliberately omitted’ insults aimed at Vinicius Jr. from match report
scryptoboss зеркало

Real Madrid says it has filed a complaint against the referee who took charge of the team’s recent 4-2 La Liga win at Osasuna for “the negligent drafting” of his report about the match following the abuse aimed at star player Vinicius Jr. by supporters.

The Spanish giant said that referee Juan Martinez Munuera “deliberately omitted the insults and humiliating shouts repeatedly directed towards our player … despite being warned insistently by our players at the same time they were occurring.”

In one video aired on Spanish TV and shared on social media, chants of “die Vinicius, die” can clearly be heard in the stadium, leading Real captain Dani Carvajal to turn to the referee and point to his ear in an apparent attempt to make Martinez Munuera aware of the abuse.
Real says it has filed the complaint to the Disciplinary Committee of the Royal Spanish Football Federation (RFEF).

“Additionally, Real Madrid has also filed a complaint with this federative body in relation to the aforementioned insults and humiliating chants, and has forwarded them to the State Commission against Violence, Racism, Xenophobia and Intolerance in the Sports, so that those fans who uttered them are identified and punished,” the club added.

CNN has reached out to RFEF, La Liga, Spain’s High Council of Sport (CSD) and both the federal prosecutor and local prosecutor in Pamplona, where Osasuna’s El Sadar stadium is based, for comment.

Ответить

New resort at protected…

New resort at protected natural wonder stirs fierce debate on conservation in the Philippines
Кракен даркнет
Nestled among the lush rolling terrain of the Philippines’ famed Chocolate Hills, the Captain’s Peak Garden and Resort offered travelers scenery that few hotels could compete with.

But now the resort has been temporarily shuttered after public outcry over what one legislator has called a “blatant abuse of our natural resources,” with the national senate debating whether to investigate how it came to be built in the protected beauty spot.

And it has become a lightning rod for anger as the country once again grapples with how to balance a booming tourism industry with safeguarding its ecological wonders.

Near the middle of the central island province, the Chocolate Hills are more than 1,700 conical limestone peaks that stretch as far as the eye can see, the grass-covered karst mounds turning brown in the dry season to resemble pieces of chocolate.

Only one similar hill configuration – in Indonesia’s Java – is known of in the world, according to UNESCO, which has placed the Chocolate Hills on its tentative list for world heritage status.

The hills were declared a protected area by then Philippine President Fidel V. Ramos in 1997, meaning authorities are bound by law “to protect and maintain its natural beauty and to provide restraining mechanisms for inappropriate exploitation.”

But images of the new resort among the hills have stirred anger and ignited debate over whether the Southeast Asian country is doing enough to safeguard the environment.

The backlash began earlier this month when a local travel influencer posted a promotional video on social media for the Captain’s Peak Garden and Resort.

Ответить

each time i used to read…

each time i used to read smaller content that also clear their motive,
and that is also happening with this post which I am reading here.

Feel free to visit my web blog - do tonic greens work

Ответить

заказать ддос - ддос услуги,…

заказать ддос - ддос услуги, взлом сайта онлайн

Ответить

Good post. I certainly…

Good post. I certainly appreciate this site. Stick with it!

my web site :: betflix

Ответить

You mentioned that well. had…

You mentioned that well.
had me going https://shallbd.com/what-is-the-xauusd-full-form-definition-and-explana…
moved here read full report

Ответить

Heya fantastic blog! Does…

Heya fantastic blog! Does running a blog similar to
this require a large amount of work? I've absolutely no understanding of computer programming however I was hoping
to start my own blog in the near future. Anyways, if you have any
recommendations or techniques for new blog owners please share.

I understand this is off topic nevertheless I just needed
to ask. Thanks!

Stop by my web blog ... какие наркотики в закладках

Ответить

Что же вы получите по ссылке…

Что же вы получите по ссылке - Взломанная Counter Terrorist Strike Force на Андроид - Мод на деньги MOD Меню

Описание игры:

Рассмотрим Взломанная Counter Terrorist Strike Force на Андроид - Мод на деньги на Андроид от популярного издателя.
Основные параметры:
1. Размер свободной памяти устройства - 246 MB, освободите память от старых игр, файлов или программ для успешного старта.
2. Операционная система - Android 4+, советуем рассмотреть параметры вашего телефона ведь, из-за несоответствия требованиям, могут быть проблемы с установкой.
3. Популярность - по последним данным она составляет 97757803, о рейтинге приложения четко указывает число установок, сделайте его популярнее.
4. Дата обновления - на портале загружена версия приложения от 24.12.23 - установите приложение, если вы установили устаревшую версию.
Программа выполняет свою важнейшую функцию, содействует вам в решеннии поставленных задач и экономит ваше время. Ключевое несходство Взломанная Counter Terrorist Strike Force на Андроид - Мод на деньги - Premium - открытые перспективы, которые улучшат программный процесс, а вам не нужно искать полную версию. Что касается графической оболочки, то все на высоком уровне, точно так же, как и музыка. Вам выбирать - использовать простую версию или установить МОД. Не забывайте открывать наш портал для обновления разных приложений.

Доступная ссылка:

http://android-gamerz.ru/2186-vzlomannaya-counter-terrorist-strike-forc…

Рекомендуемые сайты:

ArkanoidX - Donate Version MOD Меню - Невероятные читы и взломы! Скачать GUNSIM - 3D FPS Shooting Guns MOD разблокировано - Невероятный взломы игры! Gravity Guy FREE MOD Меню - Отличный выбор гемера! 91aba46

Ответить

[b]All Google subdomains,…

Ответить

По моему мнению Вы пошли…

По моему мнению Вы пошли ошибочным путём.
Knowing when to leave, regardless because, whether you are in a winning or losing streak, [url=https://pokladkapodlah.com/2019/10/10/hello-world/]https://pokladkapodl…] helps to maintain verification and prevent potential financial setbacks.

Ответить

Hey great website! Does…

Hey great website! Does running a blog similar to this require a great deal
of work? I've very little understanding of computer programming but I had been hoping to start my own blog in the
near future. Anyways, should you have any recommendations
or tips for new blog owners please share. I understand this
is off topic nevertheless I just had to ask. Thanks!

my webpage ... is the growth matrix a scam

Ответить

Кухни на заказ в Москве…

Кухни на заказ в Москве https://kuppersberg-deluxe.ru/.

Ответить

[b]All Google subdomains,…

Ответить

Кухни на заказ в Москве…

Кухни на заказ в Москве https://kuppersberg-deluxe.ru/.

Ответить

New resort at protected…

New resort at protected natural wonder stirs fierce debate on conservation in the Philippines
kraken зеркало
Nestled among the lush rolling terrain of the Philippines’ famed Chocolate Hills, the Captain’s Peak Garden and Resort offered travelers scenery that few hotels could compete with.

And it has become a lightning rod for anger as the country once again grapples with how to balance a booming tourism industry with safeguarding its ecological wonders.

Only one similar hill configuration – in Indonesia’s Java – is known of in the world, according to UNESCO, which has placed the Chocolate Hills on its tentative list for world heritage status.

But images of the new resort among the hills have stirred anger and ignited debate over whether the Southeast Asian country is doing enough to safeguard the environment.

The backlash began earlier this month when a local travel influencer posted a promotional video on social media for the Captain’s Peak Garden and Resort.

Ответить

deepthroat, blowjob, anal,…

deepthroat, blowjob, anal, amatureporn, facefuck, baldpussy,
asstomouth, assfucking, bbw, bbc,
bigcock, bigass, teenass, teenfuck, bigtits, titfuck,
footjob,thighjob, blackcock, hentai, ecchi, pedophliia, ebony, bigboobs,
throatfucking, hardcore, bdsm, oldandyoung, masturbation, milf, missionary, nudist, oralsex, orgasm, penetration, pussylicking, teenporn, threesome, whores, bokep, bokepindonesia,
bokepterbaru, bokepindonesiaterbaru, bokepterupdate, porno, pornoindonesia, pornoterbaru, pornoterupdate, kontol, memek, titit, toket,
xnxx.com, pornhub.com, xvideos.com, redtube.com

Ответить

My relatives all the time…

My relatives all the time say that I am wasting my time here at
net, however I know I am getting knowledge daily by reading thes pleasant articles or reviews.

My blog; essay helper

Ответить

Hi, I do believe this is an…

Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it ;) I will
come back yet again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way
to change, may you be rich and continue to guide other people.

Feel free to visit my page betflix เข้าสู่ระบบ

Ответить

Good day! I know this is…

Good day! I know this is somewhat off topic but I was
wondering which blog platform are you using for this
site? I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking
at alternatives for another platform. I would be great
if you could point me in the direction of a good platform.

Also visit my web page; betflix

Ответить

https://bauc14.edu.iq/tab…

https://bauc14.edu.iq/tab-d11-s1

كلية بلاد الرافدين الجامعة,بلاد الرافدين الجامعة,
جامعة بلاد الرافدين, بلاد الرافدين,
جامعة الرافدين, بلاد الرافدين الجامعة

بلاد الرافدين الجامعة

Ответить

I'm not sure why but this…

I'm not sure why but this site is loading extremely slow for
me. Is anyone else having this problem or is it a issue
on my end? I'll check back later and see if the problem still
exists.

Also visit my webpage - betflix เข้าสู่ระบบ

Ответить

Hi, after reading this…

Hi, after reading this awesome post i am too glad to share my knowledge here with mates.

my web page :: liv pure official website

Ответить

SELAMAT DATANG DI DUBAI77…

SELAMAT DATANG DI DUBAI77 WEBSITE TERPERCAYA SUDAH BERDIRI SEJAK 2022 di ASIA.
Dan saat ini management membangun akses untuk pencinta BETTING ONLINE di
INDONESIA kami demi pelayanan yang jauh lebih baik dari sebelum nya

Visit my page: li>dubai77
li>slot online

Ответить

https://clck.ru/36Ew3w

Ответить

Что же вы откроете по ссылке…

Что же вы откроете по ссылке - Скачать Губка Боб : игровое безумие apk

Описание игры:

Новый обзор на Губка Боб : игровое безумие на Андроид от толкового издателя.
Главные параметры:
1. Объем пустой памяти устройства - 418 MB, очистите память от ненужных игр, файлов или программ для корректного старта.
2. Операционная система - Android 4+, рекомендуем посмотреть параметры вашего телефона ведь, из-за несоответствия требованиям, могут быть зависания при запуске.
3. Популярность - по последним данным она составляет 55718463, о рейтинге приложения четко говорит число установок, помогите стать еще популярней.
4. Дата обновления - на странице опубликована версия приложения от 26.12.23 - обновите приложение, если вы установили предыдущую версию.
Программа несет свою важнейшую функцию, содействует вам в решеннии поставленных задач и экономит ваше время. Основное несходство Губка Боб : игровое безумие - Unlocked - открытые перспективы, которые улучшат программный процесс, а вам не нужно мучаться с рекламой. Что касается графической оболочки, то все на отличном уровне, точно так же, как и звуки. Вам выбирать - использовать простую версию или установить МОД. Не забывайте открывать наш портал для установки отличных приложений.

Прямая ссылка:

http://apk-gamer.ru/2409-vzlomannaya-igra-gubka-bob-igrovoe-bezumie-mod…

Рекомендуемые сайты:

Скачать Взломанная Леденцы: сладкая головоломка на Андроид - Мод много денег MOD меню - Лучший выбор для игры! Steppy Pants mod - Скачать Math Games: Brain Math Riddles MOD Много денег - Невероятный взломы игры! c8b196f

Ответить

1xbet бонус - 1хбет…

1xbet бонус - 1хбет пятничный бонус, бонус счастливая пятница 1xbet

Ответить

Have you ever considered…

Have you ever considered writing an e-book or guest
authoring on other websites? I have a blog centered on the same topics you
discuss and would really like to have you share some stories/information. I
know my subscribers would enjoy your work. If you
are even remotely interested, feel free to send
me an email.

Here is my web page ... betflix เข้าสู่ระบบ

Ответить

Nice post. I was checking…

Nice post. I was checking constantly this blog and I'm
impressed! Extremely helpful info particularly the last part :) I care for such info much.
I was looking for this certain information for a long time.

Thank you and best of luck.

Here is my web page :: betflix

Ответить

how can i get cheap…

how can i get cheap prednisone

Ответить

Greetings from California! I…

Greetings from California! I'm bored at work so I decided to browse your website on my iphone
during lunch break. I enjoy the info you present here and can't wait to take a
look when I get home. I'm surprised at how quick your blog loaded on my phone ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, good blog!

My website: betflix

Ответить

In Etsy, Amazon, eBay,…

In Etsy, Amazon, eBay, Shopify - Pinterest+SEO + artificial intelligence give high sales results

Ответить

This paragraph is genuinely…

This paragraph is genuinely a nice one it helps new web people, who
are wishing in favor of blogging.

My homepage gadislot

Ответить

Hi, I think your site might…

Hi, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that,
amazing blog!

my web-site :: explorewildly.com

Ответить

tadalafil prices 5mg

Ответить

New resort at protected…

New resort at protected natural wonder stirs fierce debate on conservation in the Philippines
kraken onion
Nestled among the lush rolling terrain of the Philippines’ famed Chocolate Hills, the Captain’s Peak Garden and Resort offered travelers scenery that few hotels could compete with.

And it has become a lightning rod for anger as the country once again grapples with how to balance a booming tourism industry with safeguarding its ecological wonders.

Only one similar hill configuration – in Indonesia’s Java – is known of in the world, according to UNESCO, which has placed the Chocolate Hills on its tentative list for world heritage status.

But images of the new resort among the hills have stirred anger and ignited debate over whether the Southeast Asian country is doing enough to safeguard the environment.

The backlash began earlier this month when a local travel influencer posted a promotional video on social media for the Captain’s Peak Garden and Resort.

Ответить

Представьте себе сайт,…

Представьте себе сайт, который захватывает дух, но и обеспечивает эффективность. В PSS-Studio мы проектируем сайты, которые сочетают в себе элегантный дизайн и надежную работу, гарантируя, что ваш бренд будет оставаться незабываемым в Интернете.

Почему стоит предпочесть нас?

- Индивидуальный дизайн: Отразите характер вашего бренда.
- Универсальное представление: Идеальное отображение на любом устройстве.
- Повышение видимости в поиске: Расширьте ваше присутствие в результатах поиска.
- Всегда на связи: Мы постоянно доступны помочь вам на каждом этапе.

Специальное предложение: Используйте возможность бесплатной консультации и специальную скидку на наши услуги по разработке сайтов, если ответите в течение следующих 48 часов.

Преобразите ваше цифровое присутствие уже сегодня. Посетите нас на https://pss-studio.ru/, чтобы выступить на путь к исключительному сайту.

С наилучшими пожеланиями, PSS.

Ответить

With thanks, I appreciate…

With thanks, I appreciate this!
breaking news click here for info
click for more info click this link now

Ответить

Дизайнер приедет к вам,…

Дизайнер приедет к вам, выполнит замеры и предложит предварительные варианты проекта https://kuppersberg-deluxe.ru/.

Ответить

Real Madrid files complaint…

Real Madrid files complaint against referee, saying he ‘deliberately omitted’ insults aimed at Vinicius Jr. from match report
scryptoboss рабочее зеркало

CNN has reached out to RFEF, La Liga, Spain’s High Council of Sport (CSD) and both the federal prosecutor and local prosecutor in Pamplona, where Osasuna’s El Sadar stadium is based, for comment.

Ответить

Мы убеждены, что кухня — это…

Мы убеждены, что кухня — это сердце дома. Каждая наша кухня спроектирована с вниманием к мелочам и заботой о вас https://kuppersberg-deluxe.ru/.

Ответить

Кухни на заказ в Москве…

Кухни на заказ в Москве https://kuppersberg-deluxe.ru/.

Ответить

Meds information. Generic…

Meds information. Generic Name.
propecia without rx
Actual trends of medicines. Read information here.

Ответить

Nike inflicts huge home…

Nike inflicts huge home defeat on Adidas by nabbing German soccer team kit deal
cryptoboss casino официальный
Things have gone from bad to worse for Adidas. After a costly break-up with US rapper Ye that helped push the German sportswear giant into a rare loss last year, it’s now suffered a bruising defeat on home turf.

The German Football Association (DFB) announced Thursday that the company’s arch rival Nike (NKE) will be the official kit supplier for national soccer teams from 2027 until 2?034. The decision brings to an abrupt end more than seven decades of the sport’s partnership with Adidas that spanned four World Cup wins for the men’s team.

In a statement, DFB President Bernd Neuendorf said German football owed “a great deal” to the partnership with Adidas and that the association was “fully committed” to achieving further joint success through the end of 2026, when their contract expires.
The DFB said Nike had made “by far the best financial offer” and impressed with its vision for developing women’s football, and amateur and grassroots sport in Germany. It did not say how much the new deal was worth.

An Adidas spokesperson said in a statement that “we were informed by the DFB yesterday that the federation will have a new supplier from 2027 onwards.”

Germany will be the host for the Euro 2024 men’s championship, taking place this June and July. Adidas will supply the kits for seven national teams, including the German, Italian and Spanish teams.

In just under three years’ time, however, fans will see Nike’s trademark ticks, not the three stripes of Adidas, on the shirts of Germany’s national teams. German economy minister Robert Habeck reportedly told local news agency DPA Friday that he could “hardly imagine” the prospect.

The partnership between Adidas and German football was a “piece of German identity,” he was reported as saying. “I would have liked a bit more local patriotism.”

Adidas was founded in 1949 in Herzogenaurach, a small town outside Nuremberg in south-east Germany, the same year it registered its now-iconic three-stripe logo.

DFB’s announcement comes at a bad time for Adidas, which last week posted a net loss of €58 million ($63 million) in its core business for 2023, citing a slowdown in sales of its Yeezy-branded clothing and sneakers, and a large tax burden.

Ответить

A high-altitude tunnel is…

A high-altitude tunnel is latest flashpoint in India-China border tensions
fixedfloat com

A tunnel constructed high in the mountains of northeastern India has become the latest flashpoint in a simmering border dispute between New Delhi and Beijing.

The Sela Tunnel, inaugurated by Indian Prime Minister Narendra Modi earlier this month, has been hailed in India as a feat of engineering – blasted through the Himalayas at an elevation of some 13,000 feet (3,900 meters) – and a boon for the military, enabling faster, “all-weather” access to a tense de facto border with China.

That’s caught the attention of Beijing, whose long-running dispute with New Delhi over their contested 2,100-mile (3,379-kilometer) border has seen the two nuclear-armed powers clash in recent years.

That includes in 2020 when hand-to-hand fighting between the two sides resulted in the deaths of at least 20 Indian and four Chinese soldiers in Aksai Chin-Ladakh in the western stretches of the border.

And, decades ago, the dispute led to war.

China also claims the Indian state of Arunachal Pradesh, where the tunnel was constructed, as its own, even as the area has long functioned as Indian territory.

Chinese officials in recent days have slammed the tunnel project and Modi’s visit to the state, accusing New Delhi of taking steps to undermine peace along the border.

“We require the Indian side to cease any action that may complicate the boundary question … the Chinese military remains highly vigilant and will resolutely defend national sovereignty and territorial integrity,” a Defense Ministry spokesperson said last week, using the Chinese name “Zangnan” or South Tibet to refer to Arunachal Pradesh.

Ответить

On betting’s biggest day, a…

On betting’s biggest day, a new scandal puts the sports world on edge
crypto casino
As millions of Americans raced to fill out brackets and place wagers on teenage basketball players Thursday, another scandal amplified calls for the country’s booming sports-betting industry to be restrained - and reformed.

The Los Angeles Dodgers fired Shohei Ohtani’s interpreter Wednesday night, after the translator told ESPN that Ohtani paid off the interpreter’s offshore gambling debts and as Ohtani’s lawyer told another story, accusing the translator of stealing roughly $4.5 million.

Subscribe to The Post Most newsletter for the most important and interesting stories from The Washington Post.

While fans sorted through the ramifications and Ohtani played on in the Dodgers’ season-opening series in Seoul, experts and amateurs alike joined office pools and placed wagers on the first round of the NCAA men’s basketball tournament, the country’s closest thing to an official sports betting holiday.

Players, leagues and fans have been reckoning with the still-unfolding effects of sports gambling since a Supreme Court ruling handed the question of legalization to states in 2018. Each constituency may be arriving at the realization those impacts have mushroomed beyond anyone’s control.

“The amount of money is so enormous that it is almost impossible to attack the problem,” former MLB commissioner Fay Vincent said in a phone interview Thursday. “Theoretically, there’s nothing wrong with an adult who has control of his brain and control of his financial situation betting on sports. The problem is, the sport itself gets so caught up in the amount of money that I don’t know how a professional sport or the NCAA or anybody - how do you draw up a code of conduct for an individual? What’s the line? When do we start admitting this is a really big problem?”

Ответить

Emily Ratajkowski’s latest…

Emily Ratajkowski’s latest flex? Divorce rings
crypto swap

Diamonds are forever – especially for Emily Ratajkowski, who has chosen to turn her engagement ring into something entirely new following her split from her film producer husband, Sebastian Bear-McClard.

With the help of Alison Chemla, creative director of jewelry brand Alison Lou, Ratajkowski worked to remake her old engagement ring, which featured a pear-shaped and a princess-cut diamond, into two separate rings.
“The rings represent my own personal evolution,” the model told Vogue. “I don’t think a woman should be stripped of her diamonds just because she’s losing a man.”

Now, the pear-shaped diamond sits on Ratajkowski’s pinkie finger, while the princess cut has been flanked by more trapezoid stones and turned into a new sparkler.

Ratajkowski went on to explain that she got the idea after reading Stephanie Danler’s story “The Unravelers” in The Paris Review.

Ответить

Можно ли есть перед сном? Что говорит наука?

А причём тут дефицит калорий?

Что говорит наука?

Вывод

Комментарии50

Ограниченный HTML