Можно ли есть перед сном? Что говорит наука?

Есть ли связь между набором лишнего веса и приёмом пищи в вечернее время? Я выяснил, что есть. Но она никак не связана с внутренними процессами в нашем организме. Скорее она заключается в психологии.

Давайте рассмотрим данный вопрос с точки зрения знаний нутрициологии 2020 года и с точки зрения научных исследований. Если знания дают нам теоретическое понятие вопроса, то научные исследования либо подтвердят его на практике, либо опровергнут. 

С теоретической точки зрения - нет разницы когда вы употребили пищу: утром, днём или вечером. В зависимости от времени приёма пища не меняет свою энергетическую ценность или содержание макронутриентов. С этой точки зрения можно есть хоть ночью. Но есть одно но: любой приём должен быть вписан в дневную калорийность и не должен превышать её. Если вы худеете, то вы уменьшаете калорийность, если набираете, то повышаете, а если поддерживаете - то держите свою норму. 

Давайте предположим, что вы питаетесь три раза в день: в 8:00, 14:00 и 18:00. Что может случится, если вы передвинете вечерний приём с 18:00 на 23:00? Пища как-то по другому усвоится? Или она просто не успеет усвоиться перед сном? Она увеличится в калорийности? Она сразу же перейдёт в жир?

Конечно же, ничего такого не произойдёт. Не важно когда вы заправили машину: утром или вечером - бензина в баке будет одинаково. Также и с нашим телом: пища - это энергия для работы и строительный материал для органов, мышц, клеток и пр. Время приёма пищи не меняет её состав, свойства и калорийность. 500 калорий утром = 500 калорий вечером. 

 

А причём тут дефицит калорий?

Тут не лишним будет напомнить о дефиците калорий.

Представим себе ситуацию: человек, назовём его Алексей, поставил себе цель похудеть на 10 кг. Для этого он создал дефицит калорий в 500 калорий ежедневно. Если его норма калорий составляла 2200, то сейчас он получает из пищи только 1700, а недостающие 500 калорий организм вынужден синтезировать в виде энергии из его жировых запасов. Каждый день Алексей худеет на 500 калорий, постепенно таким образом уменьшая свои жировые запасы. 

Вопрос: изменится ли прогресс Алексея в похудении, если все 1700 калорий он будет принимать разом перед сном? Ответ: с точки зрения тех знаний, что мы имеем на данный момент нет. 

При похудении важен сам факт дефицита калорий, а время приёма или дробность питания - это вопрос удобства и комфорта человека, это переменные никак не влияют на конечный результат. 

Ну хватит уже теории, давайте перейдём к практике, а точнее к научным результатам. 

 

Что говорит наука?

Рассмотрим следующие исследования:

High caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women. Obesity (Silver Spring). 2013 Dec;21(12):2504-12. doi: 10.1002/oby.20460. Epub 2013 Jul 2.

Restricting night-time eating reduces daily energy intake in healthy young men: a short-term cross-over study.  Br J Nutr. 2013 Dec 14;110(11):2108-13. doi: 10.1017/S0007114513001359. Epub 2013 May 23.

Оба исследования направлены на изучения влияния утреннего и вечернего приёма пищи на потерю веса у лиц, страдающих ожирением. Вывод первого исследования сводится к тому, что высококалорийный завтрак и ужин с пониженным количество калорий более предпочтителен для людей, стремящихся снизить вес. 

Второе исследование также говорит о том, что вечерний приём пищи не лучшим образом отражается на фигуре.

Кажется, что действительно есть перед сном - это вредно. Но если внимательно вчитаться в результаты этих исследований, то станет понятно, что вечерний приём пищи банально увеличивает дневной калораж. 

Дело в том, что люди, которые пропускают завтрак (или их завтрак чисто символический) склонны переедать вечером. Когда мы едим утром, то мы ограничены и временем и условиями. Когда мы едим вечером, то мы неограниченны ничем. К нашему внимаю телевизор, кино, компьютерные игры и пр. И всё это можно совмещать с поеданием пищи. Вечером чаще тянет на вредную пищу с большим количеством калорий, в то время как с утра мы вряд ли будем есть пиццу или пирожные.

Так что вред от еды перед сном не физиологический или биохимический. Он психологический. Люди, которые плотно завтракают и едят скромный (или пропускают вовсе) ужин действительно ближе к идеальной фигуре. Но не потому, что еда утром и вечером по-разному усваивается, а потому что вечерний приём больше связан с удовольствием, а утренний с пользой. А так где удовольствие, там и высококалорийная пища, там и переедание, там и профицит калорий, который ведёт к набору ненужного веса. 

 

Вывод

Еда поздно вечером не заставит вас экстремально набирать вес, если только вы не начнёте есть больше. Сопротивляться вкусным и высококалорийным закускам после трудового дня - очень сложно.

Попробуйте на ужин салат, низкокалорийные хлебцы, фрукты. Таким образом вы исключите возможность переедания и увеличения числа съеденных калорий. 

Ешьте тогда, когда вам удобно. Главное - не переедайте!

Комментарии50

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

ShanesOk (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Лечение наркотической зависимости это важный и трудный процесс, направленный на помощь людям, страдающим от без помощи наркотических веществ. Наркомания является серьезным расстройством, которое включая влияет на физическое и психологическое здоровье человека, но также разрушает его дела с окружающими и приводит к социальной изоляции.

Исцеление наркомании должно быть всеохватывающим и содержать разные способы и подходы. Одним из основных этапов исцеления является детоксикация процесс очистки организма от наркотиков. Это обычно происходит под наблюдением медицинского персонала и может сопровождаться разными методами симптоматической терапии.

После детоксикации наркозависимому может быть предложено роль в программке реабилитации. Эти программы могут содержать обучение способностям самоконтроля, психотерапию, социальную поддержку, а также медикаментозное лечение в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.

Одним из ключевых качеств успешного исцеления наркомании является поддержка со стороны семьи, приятелей и специалистов. Чувственная и моральная поддержка играет главную роль в ходе излечения и помогает наркозависимому человеку чувствовать себя не одиноким.

Важно отметить, что каждый человек уникален и что существует множество различных методов лечения наркотической зависимости. вот поэтому принципиально приступать к экспертам, которые специализируются на этой области, чтобы получить индивидуализированное и эффективное лечение.

[url=https://promobux.ru/]помощь нарколога[/url] это долгосрочный процесс, требующий терпения, усилий и стойкости. Однако с правильной поддержкой и адекватным лечением наркозависимость возможно удачно преодолена, а человек может вернуться к полноценной и здоровой жизни.

Bobbyvop (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Забудьте о скучных кухнях! Наши дизайнеры помогут воплотить ваши самые дерзкие фантазии в реальность. Выберите стиль, цвет и форму - и ваша кухня станет настоящим произведением искусства https://kupitkuhnyumagazin.ru/!

Mathias (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Hello, i think that i noticed you visited my site so i came to return the favor?.I am attempting to find issues
to enhance my web site!I guess its ok to make use of
some of your ideas!!

My website :: tonic greens reviews

AndroidAPKgtr (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Android-устройства стали настоящим развлекательным мирового масштаба, предлагая большое разнообразие игр и программ для повседневных задач. В этом пособии мы рассмотрим разнообразные аспекты использования развлечений и приложений на устройствах под управлением Android.

Так же смотрите:

https://droid-apk.ru/11395-skachat-vozhdenie-avtobusa-simulyatory-mod-vzlom-beskonechnye-dengi-na-android.html
https://droid-mob.com/1526-download-cursed-fables-2-f2p-mod-unlimited-money-apk-for-android.html
https://droid-apk.ru/4173-skachat-unsolved-poisk-predmetov-mod-vzlom-mnogo-deneg-na-android.html
https://droid-apk.ru/11072-skachat-kitsune-afk-herocute-idle-rpg-mod-vzlom-menyu-na-android.html
https://droid-apk.ru/14003-skachat-days-of-empire-gamota-mod-vzlom-mnogo-monet-na-android.html

Если ничего не нашли то:

https://android-game-mod.com/1063-download-horror-sponge-granny-v18-the…
https://root-apk.com/9856-download-hack-ig-plus-2019-gratis-como-guarda…
https://android-game-mod.com/11348-download-better-united-mod-unlimited…
https://root-apk.com/2564-download-hack-roof-rails-unlimited-coins-mod-…
https://android-game-mod.com/6437-download-timeframed-mod-unlimited-coi…

Android предлагает доступ к различным играм и программам через официальный магазин приложений и альтернативные источники. Эти приложения могут варьироваться от игр разных жанров, от полезных инструментов для оптимизации времени. Мы рассмотрим, как найти, установить и настроить игры и программы на вашем устройстве Android.

https://vzandroidmods.blogspot.com/2024/04/android.html

Если вам интересны взломанные игры, вы можете посетить сайт https://android-boost.ru для большего разнообразия.

Программы для Android: Полное руководство для фанатов< Программы для Android: Полное руководство для геймеров< Развлечения для And 1aba46b

https://vzlom-android-mods.bloggersdelight.dk/igry-i-programmy-dlya-and…

Juliet (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Its like you learn my thoughts! You seem to understand a lot about this, like you
wrote the guide in it or something. I feel that you just could
do with a few % to power the message house a little bit, however other than that, this is wonderful blog.
A great read. I will definitely be back.

Review my blog post :: SEO

StevenIcend (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Средоточие по лицензированию, сертификации и защите государственной тайны ФСБ России.деятельный, связанная с обращением взрывчатых материалов промышленного назначения.План обмана сообразно делам о защите прав потребителей.Процедура лицензии распространяется на всю территорию страны, а также для учреждениях, которые располагаются ради границей.Достоинство 1. Вы весь передаете ведение своей бухгалтерии, освобождая себя от необходимости сам работать финансовым учетом. Вы можете больше не соображать о первичных документах, сдаче бухгалтерской и налоговой отчетностей.
оказание бухгалтерских услуг
режимно секретное подразделение
https://perm.gokonsalt.ru/obrazovatelnaya-liczenziya/ - лицензия на осуществление образовательной деятельности

Наименование и организационно-правовая вид подающей организации;Ведь диплом это конечно хорошо, однако гордо и практика. Набитая рука.Преимущество 3. Вам не придется отслеживать твердость заполнения бланков и документов, так ровно этим будут заниматься профессионалы. Вы навеки сможете свободно разобраться в своих бумагах, они не будут содержать ошибок и неточностей.Ради ИП дополнительно прикладываются:разработка, действие, действие и доход в целях продажи специальных технических средств, предназначенных для негласного получения информации;

online pharmac… (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you, However I am experiencing issues with your RSS. I don't understand why I can't subscribe to it. Is there anybody else getting the same RSS problems? Anyone who knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

Raleigh (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it's really informative.
I am gonna watch out for brussels. I will be grateful if
you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!

Stop by my blog post ... prodentim reviews

WilliamShort (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

6. **Win Big with Expert eSports Bets**: Boost your betting success with our expert picks and predictions. Our detailed analysis helps you make smarter bets and increase your chances of winning big in eSports betting. https://doodleordie.com/profile/tnlmedia

7. **Comprehensive Guide to eSports Bets**: Learn how to bet on eSports with our detailed guides and tutorials. Understand the odds, explore different betting options, and get tips on maximizing your winnings. https://vocal.media/authors/tnlmedia

8. **Top Sites for Betting on eSports**: Compare the best sites for eSports betting with our in-depth reviews and rankings. Find platforms offering the best odds, promotions, and user experiences in the world of eSports gambling. https://www.pexels.com/@manny-anekal-1219208746/

9. **Live eSports Betting Opportunities**: Engage with real-time betting on live eSports matches. Our site provides live updates, odds, and tips to help you make quick and informed decisions during live eSports events. https://solo.to/tnlmedia

10. **eSports Betting Made Easy**: Simplify your eSports betting journey with our easy-to-navigate site. Access all the information, tools, and support you need to enjoy betting on eSports and potentially earn great returns. https://www.bark.com/en/gb/company/tnlmedia/82Ade/

Wileydycle (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

1. **Explore Premier eSports Betting**: Dive into the world of eSports betting with comprehensive guides and reviews of top betting sites. Whether you're interested in Dota 2, CS:GO, or League of Legends, find the best odds and tips here. https://support.advancedcustomfields.com/forums/users/tnlmedia/

2. **Your Ultimate eSports Betting Hub**: Discover the thrill of eSports bet with our expert analysis and betting strategies. Compare the best eSports betting sites and enhance your betting experience with our user-friendly tools and resources. https://www.openhumans.org/member/tnlmedia/

3. **Bet on Your Favorite eSports Events**: From major tournaments to regular season games, our website offers detailed insights and odds for all top eSports events. Place your bets on eSports confidently with our trusted recommendations. https://www.speedrun.com/users/tnlmedia

4. **All About eSports Betting**: Get all the information you need to start betting on eSports. From beginner tips to advanced strategies, our site covers everything to help you make informed bets on your favorite eSports games. https://www.cakeresume.com/me/tnlmedia

5. **Secure and Reliable eSports Betting**: Find safe and secure eSports betting sites with our verified listings. Enjoy peace of mind with secure transactions and reliable betting platforms recommended by eSports betting experts. https://qiita.com/tnlmedia

AndroidAPKzjh (не проверено)

1 месяц 2 недели назад

Android-устройства стали реальным центром мирового масштаба, предлагая большое разнообразие программ и игр для повседневных задач. В этом руководстве мы рассмотрим различные аспекты использования программ и игр на устройствах под управлением Android.

Так же смотрите:

https://android-boost.ru/8948-skachat-vzlomannuyu-the-walking-dead-no-man39s-land-vzlom-mnogo-deneg-na-android.html

  • https://androider-hacks.ru/4859-skachat-vzlom-last-shelter-survival-last-shelter-mod-megamod-na-android.html

    • https://android-apk-mods.ru/4923-vzlomannaya-war-gun-shuter-ot-pervogo-lica-na-android-beskonechnye-monety-besplatno.html

  • https://androider-hacks.ru/4663-skachat-vzlom-time-princess-dreamtopia-taym-princess-mod-megamod-na-android.html

    • https://android-apk-mods.ru/10229-vzlomannaya-ship-simulator-korabli-igra-na-android-beskonechnye-dengi-besplatno.html

    Если ничего не нашли то:

    https://droid-mob.com/10036-download-vmod-mod-unlimited-money-gems-apk-…
    https://droid-mob.com/85-download-noclip-backrooms-multiplayer-mod-unli…
    https://droid-apk.ru/14148-skachat-trt-bil-bakalm-mod-vzlom-unlocked-na…
    https://droid-mob.com/11346-download-doodle-cricket-summer-game-mod-unl…
    https://droid-mob.com/11410-download-badminton3d-real-badminton-mod-unl…

    Android предлагает доступ к разнообразным играм и программам через официальный магазин Google Play и другие источники. Эти приложения могут варьироваться от игр, начиная от полезных инструментов для продуктивности. Мы рассмотрим, как выбрать, установить и запустить игры и программы на вашем устройстве Android.

    https://vzandroidmods.blogspot.com/2024/04/android.html

    Если вам интересны взломанные игры, вы можете посетить сайт https://androider-hacks.ru для получения дополнительной информации.

    Игры для Android: Полное руководство для пользователей< Программы для Android: Полное руководство для фанатов< Развлечения для Android: Полное руководство для фанатов< 6861c8b

    https://teletype.in/@androidmods/t352NychKhe

    Elmermah (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    Копицентр в Санкт-Петербрге с офисами рядом с метро. Список адресов можно найти тут [url=https://xn---77-qddolxfjnv9b.xn--p1ai/]Полиграфические услуги СЃРїР± работы РЅР° заказ[/url] и [url=https://xn---77-qddolxfjnv9b.xn--p1ai/]Копицентр СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° карте[/url]

    Sharron (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    I am sure this piece of writing has touched all the internet visitors, its really
    really good paragraph on building up new weblog.

    Here is my web page - navigate to this web-site - Jeanett -

    ElishaTig (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    crucial acronis true image 2014 oem mailbird pro free license key 2.6.0 compare acronis true image 2018 and 2019 adobe acrobat reader 7 free download for windows xp google sketchup pro 8 layout free download email read receipt mailbird 4k video downloader apk for pc adguard soundcloud adobe photoshop logo psd files free download acrobat reader x download mac download illustrator free illustration free download mac how to transfer 4k video downloader to your new computer adobe illustrator strokes download acronis true image 2015 boot cd

    download duik for after effects [url=https://pptdownload.info/acronis-true-image-wd-software/12777-coolorus-… photoshop free download[/url] adobe illustrator cs6 amtlib.dll file download [url=https://best.spacewarpsoftware.com/real-paint-fx-photoshop-add-on-free-… for sketchup pro 2014 download[/url] acronis 64 bit true image [url=https://leaklocatorsoftexas.com/infographics-after-effects-template-dow… new version download[/url] digital photoshop app download [url=https://downloadsoftwareformac.com/download-3d-warps-plugin-for-after-e… or ublock origin[/url] free adobe acrobat reader download 7 [url=https://trybestsoft.com/download-after-effects-cs3-plugins-free/1527-ac… true image discount code[/url]

    adguard premium 2.12.223 apk download acrobat reader dc for windows 10 64 bit photoshop text styles asl free download adobe illustrator 8 free download for windows 7 adobe photoshop cs download kickass does adguard block ads in apps circle photoshop shapes csh free download gradient download photoshop adobe acrobat pro version 9 download adobe illustrator 2024 free download

    acronis true image home 2016 upgrade [url=https://youtube-video-download.com/can-you-use-pirate-bay-to-download-p… bandicam free full version[/url] adobe photoshop free download for windows vista full version [url=https://soft-lock.com/adobe-illustrator-icon-download/3879-download-tem… templates after effects cs4[/url] adobe photoshop cs2 free download full version freeware [url=https://ssl.downloadhsdocs.com/ccleaner-free-download-for-google-chrome… brush smoke bomb photoshop[/url] acronis true image for mac 2015 review [url=https://downloadsonline.org/download-adobe-after-effects-cs4-filehippo/… illustrator tutorials video free download[/url] adobe photoshop elements 2 download [url=https://downloadsonline.org/download-extra-illustrator-textures-from-ad… years of fashion illustration download[/url]

    acrobat pro 8.0 download download acrobat reader pc photoshop 13.0 download ccleaner download standard download drawing brush photoshop

    Lillian (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    It's the best time to make a few plans for the future and it is time to be happy.
    I've learn this post and if I could I desire to suggest you few fascinating issues or suggestions.

    Maybe you can write subsequent articles referring to this article.

    I wish to learn even more things about it!

    My web page ... Otelde Görüşen Bakırköy Escort

    Priscilla (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    The name of the writer is Roseline Odum even though it is not her birth
    name. The job he's been occupying for years is a production and planning police officer.
    I am really fond of to watch out movies and I've been doing it for some time now.
    New Jersey is the place he loves most remarkable family loves it.

    my webpage forex

    Bessie (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    I was suggested this web site by my cousin. I'm not sure
    whether this post is written by him as no one else
    know such detailed about my difficulty. You are incredible!
    Thanks!

    My page parsel4D

    Kerri (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    If some one wants expert view on the topic of blogging after that i recommend him/her to
    go to see this website, Keep up the fastidious work.

    Feel free to visit my blog: napoli fe

    Tracey (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    Greetings. Permit me to start by telling the author's name - Luigi Reep.
    Her day job is an administrative admin. New Jersey is where he's been living and she doesn't don't forget changing it.
    Doing interior design is something he certainly not give moving upward.

    Also visit my website: mt4

    StephenBox (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    Hi all! My name is Moderator Read:

    Устали от поиска различных схем заработка в сети? Представляем вашему вниманию торговую платформу Мега. На мега сб ссылка представленная отдельная категория перспективных схем заработка. При выборе готовых решений по заработку в сети, Вы можете ознакомится с рейтинговой системой площадки. Только на официальная ссылка мега, пользователи имеют возможность оставлять неизвестные отзывы о той или иной статье.

    площадка мега ссылка:https://xn--megsb-5wa.com

    AndroidAPKsnx (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    Android-устройства стали настоящим центром мирового масштаба, предлагая большое разнообразие программ и игр для различных нужд. В этом пособии мы рассмотрим различные аспекты использования игр и программ на устройствах под управлением Android.

    Так же смотрите:

    https://mods-menu.com/663-download-ai-dungeon-mod-unlimited-money-latest-version-024-for-android.html
    https://androidos-top.com/4858-download-pony-town-unlimited-money-mod-for-android.html
    https://androidos-top.com/12176-download-cozy-home-free-ad-mod-for-android.html
    https://androidos-top.com/11171-download-recipes-in-russian-premium-mod-for-android.html
    https://androidos-top.com/11181-download-chelny-hleb-premium-mod-for-android.html

    Если ничего не нашли то:

    https://droid-apk.ru/13395-skachat-rusted-warfare-demo-mod-vzlom-razblo…
    https://droid-apk.ru/5616-skachat-maler-plus-malen-nach-zahlen-mod-vzlo…
    https://droid-apk.ru/5413-skachat-doggo-go-meme-match-3-tiles-mod-vzlom…
    https://droid-apk.ru/7981-skachat-saharnye-geroi-tri-v-ryad-mod-vzlom-m…
    https://droid-mob.com/1476-download-safari-deer-hunting-gun-games-mod-u…

    Android предлагает доступ к разносторонним играм и программам через Google Play Store и дополнительные источники. Эти приложения могут варьироваться от игр различных жанров до полезных инструментов для продуктивности. Мы рассмотрим, как отыскать, установить и запустить игры и программы на вашем устройстве Android.

    https://www.tumblr.com/vzlom-android-mods/746665744611295232/igry-programmy-android

    Если вам интересны взломанные игры, вы можете посетить сайт https://androider-hacks.ru для дополнительной информации.

    Программы для Andro Программы для Andro Развлечения для Android: Полное руководство для пользователей< 6bf005d

    https://telegra.ph/Populyarnye-igry-i-programm-dlya-Android-04-02

    Dedra (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    Hi my loved one! I want to say that this post is amazing,
    great written and come with approximately all important infos.
    I'd like to look extra posts like this .

    Feel free to surf to my web-site - Bonus Veren Siteler

    ShanesOk (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    Исцеление наркомании это важный и сложный процесс, направленный на помощь людям, страдающим от зависимости от наркотиков. Наркомания является серьезным расстройством, которое не только влияет на физическое и психологическое здоровье человека, но также разрушает его отношения с окружающими и приводит к социальной изоляции.

    Лечение наркотической зависимости должно быть комплексным и содержать различные способы и подходы. Одним из основных этапов исцеления является детоксикация процесс чистки организма от наркотических веществ. Это как обычно происходит под наблюдением медицинского персонала и может сопровождаться разными методами симптоматической терапии.

    После детоксикации наркозависимому может быть предложено роль в программке реабилитации. Эти программы могут содержать обучение навыкам самоконтроля, психотерапию, социальную поддержку, но также медикаментозное лечение в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.

    Одним из ключевых качеств удачного исцеления наркотической зависимости является поддержка со стороны семьи, друзей и специалистов. Чувственная и нравственная поддержка играет важную роль в процессе излечения и подсобляет наркозависимому человеку ощущать себя не одиноким.

    Важно отметить, что каждый человек уникален и что существует множество разных способов лечения наркомании. вот поэтому принципиально обратиться к экспертам, специализирующимся на этой области, чтоб получить индивидуализированное и действенное лечение.

    [url=https://promobux.ru/]лечение наркомании цена[/url] это долгосрочный процесс, требующий терпения, усилий и стойкости. Но с правильной поддержкой и адекватным исцелением наркозависимость возможно успешно преодолена, а человек может вернуться к полноценной и здоровой жизни.

    Krista (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    It's the best time to make some plans for the longer term
    and it is time to be happy. I have read this publish and if I
    may just I wish to suggest you few attention-grabbing issues
    or tips. Perhaps you can write subsequent articles referring to this article.

    I desire to read even more things about it!

    my blog post - eating

    Thomaspleme (не проверено)

    1 месяц 2 недели назад

    промокоды на бетвиннер при регистрации: 937999 Вы получите бонус для ставок на спорт 100% до 100$ и бонус в казино до 1500€ + 150 Фриспинов. Бонусный код автоматически активрует в вашем аккаунте все акционные предложения 2024 года. Промокоды рассчитаны на разовое применение и только используются во время регистрации.
    https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html

    Метрика

    Powered by Drupal