Можно ли есть перед сном? Что говорит наука?

Есть ли связь между набором лишнего веса и приёмом пищи в вечернее время? Я выяснил, что есть. Но она никак не связана с внутренними процессами в нашем организме. Скорее она заключается в психологии.

Давайте рассмотрим данный вопрос с точки зрения знаний нутрициологии 2020 года и с точки зрения научных исследований. Если знания дают нам теоретическое понятие вопроса, то научные исследования либо подтвердят его на практике, либо опровергнут. 

С теоретической точки зрения - нет разницы когда вы употребили пищу: утром, днём или вечером. В зависимости от времени приёма пища не меняет свою энергетическую ценность или содержание макронутриентов. С этой точки зрения можно есть хоть ночью. Но есть одно но: любой приём должен быть вписан в дневную калорийность и не должен превышать её. Если вы худеете, то вы уменьшаете калорийность, если набираете, то повышаете, а если поддерживаете - то держите свою норму. 

Давайте предположим, что вы питаетесь три раза в день: в 8:00, 14:00 и 18:00. Что может случится, если вы передвинете вечерний приём с 18:00 на 23:00? Пища как-то по другому усвоится? Или она просто не успеет усвоиться перед сном? Она увеличится в калорийности? Она сразу же перейдёт в жир?

Конечно же, ничего такого не произойдёт. Не важно когда вы заправили машину: утром или вечером - бензина в баке будет одинаково. Также и с нашим телом: пища - это энергия для работы и строительный материал для органов, мышц, клеток и пр. Время приёма пищи не меняет её состав, свойства и калорийность. 500 калорий утром = 500 калорий вечером. 

 

А причём тут дефицит калорий?

Тут не лишним будет напомнить о дефиците калорий.

Представим себе ситуацию: человек, назовём его Алексей, поставил себе цель похудеть на 10 кг. Для этого он создал дефицит калорий в 500 калорий ежедневно. Если его норма калорий составляла 2200, то сейчас он получает из пищи только 1700, а недостающие 500 калорий организм вынужден синтезировать в виде энергии из его жировых запасов. Каждый день Алексей худеет на 500 калорий, постепенно таким образом уменьшая свои жировые запасы. 

Вопрос: изменится ли прогресс Алексея в похудении, если все 1700 калорий он будет принимать разом перед сном? Ответ: с точки зрения тех знаний, что мы имеем на данный момент нет. 

При похудении важен сам факт дефицита калорий, а время приёма или дробность питания - это вопрос удобства и комфорта человека, это переменные никак не влияют на конечный результат. 

Ну хватит уже теории, давайте перейдём к практике, а точнее к научным результатам. 

 

Что говорит наука?

Рассмотрим следующие исследования:

High caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women. Obesity (Silver Spring). 2013 Dec;21(12):2504-12. doi: 10.1002/oby.20460. Epub 2013 Jul 2.

Restricting night-time eating reduces daily energy intake in healthy young men: a short-term cross-over study.  Br J Nutr. 2013 Dec 14;110(11):2108-13. doi: 10.1017/S0007114513001359. Epub 2013 May 23.

Оба исследования направлены на изучения влияния утреннего и вечернего приёма пищи на потерю веса у лиц, страдающих ожирением. Вывод первого исследования сводится к тому, что высококалорийный завтрак и ужин с пониженным количество калорий более предпочтителен для людей, стремящихся снизить вес. 

Второе исследование также говорит о том, что вечерний приём пищи не лучшим образом отражается на фигуре.

Кажется, что действительно есть перед сном - это вредно. Но если внимательно вчитаться в результаты этих исследований, то станет понятно, что вечерний приём пищи банально увеличивает дневной калораж. 

Дело в том, что люди, которые пропускают завтрак (или их завтрак чисто символический) склонны переедать вечером. Когда мы едим утром, то мы ограничены и временем и условиями. Когда мы едим вечером, то мы неограниченны ничем. К нашему внимаю телевизор, кино, компьютерные игры и пр. И всё это можно совмещать с поеданием пищи. Вечером чаще тянет на вредную пищу с большим количеством калорий, в то время как с утра мы вряд ли будем есть пиццу или пирожные.

Так что вред от еды перед сном не физиологический или биохимический. Он психологический. Люди, которые плотно завтракают и едят скромный (или пропускают вовсе) ужин действительно ближе к идеальной фигуре. Но не потому, что еда утром и вечером по-разному усваивается, а потому что вечерний приём больше связан с удовольствием, а утренний с пользой. А так где удовольствие, там и высококалорийная пища, там и переедание, там и профицит калорий, который ведёт к набору ненужного веса. 

 

Вывод

Еда поздно вечером не заставит вас экстремально набирать вес, если только вы не начнёте есть больше. Сопротивляться вкусным и высококалорийным закускам после трудового дня - очень сложно.

Попробуйте на ужин салат, низкокалорийные хлебцы, фрукты. Таким образом вы исключите возможность переедания и увеличения числа съеденных калорий. 

Ешьте тогда, когда вам удобно. Главное - не переедайте!

Комментарии50

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

Leonel (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Sebelum kisah ini di mulai perkenalkan namaku Bayu, aku mempunyai seorang istri yang lumayan cantik.

Rambut hitam panjang dan lurus, kulitnya putih mulus,
matanya kecoklatan. Ukuran toketnya lumayan gede 36B.
Aku pertama kali jatuh cinta sama istriku gara-gara kepencut sama
toketnya. Tapi Dicerita ini, aku akan bercerita tentang adik istriku atau adikm iparku yang gak
kalah mulus sama istriku.
Namanya Ayu, umurnya 25tahun. Kalau dilihat dari bodynya sih
hampir mirip tapi masih lebih montok adik iparku.
Waktu itu aku pulang kerja agak malam. Istriku yang penakut mengajak adiknya untuk tidur di rumah
kami untuk menemaninya (tapi itu tanpa sepengetahuanku).
Aku sampai rumah pukul 23.00 WIB.
Rasa penat dengan pekerjaan ditambah
udara dingin buat aku horni berat.
Aku langsung saja mandi. Pintu kamar mandi sengaja kubuka
lebar dan aku menikmati air hangat untuk melepas lelahku.
Karena aku sudah horni berat, aku
memutuskan untuk ngocok kontolku. Tapi pada saat
sedang asyik-asyiknya ngocok dan kontolku lagi tegang maksimal.

Ayu : Lho mas Bayu sudah pulang…kog gak kedengeran suara mobilnya.

Aku sangat kaget banget mendengar suara Ayu, spontan saja aku langsung balik badan.
Aku : Ayu…kamu nginep sini ya?
Ayu : Iya mas, mba Yuyun yang nyuruhku untuk nginep
disini soalnya dia takut di rumah sendiri katanya mas pulang malem.
Oya mas mandi kog pintunya gak ditutup sih…
Aku : Maaf habisnya udah kebiasaan sih…lagian aku kira gak ada kamu
Ayu : Oh…ih tuh burung mas
goyang-goyang hahahaaa…
Aku : Ini bukan burung lagi ini kontol namanya
Ayu : Hahaaaa…habisnya lucu sih geleng-geleng kayak burung cari makan…hahahaaa
Aku : Hahahaa…bisa
aja kamu Yuk..oya tengah malem gini bangun mau ngapain?
Ayu : Kebelet pipis mas…kan kamar mandinya cuma satu aja…minggir mas
aku mau pipis dulu.
Aku : Gak lihat apa aku mandi aja belum
selesai…ya udah pipis di toilet aja.

Ayu : Tapi mas, aku kalau pipis kebiasaan harus lepas celana biar
gak basah
Aku : Ya udah lepas aja gitu aja kog repot lagian aku juga gak ganggu pipismu kog.

Ayu : Entar kamu lihat memek aku lagi…
Aku : Kalau cuma memek setiap hari aku juga lihat
memek kakak kamu dah biasa.

Ayu : Kalau memekku beda mas,special
edition, masih seret belum pernah dimasukin kontol bengkak kayak punyamu.

Aku : Jelas aja kamu mainnya
sama brondong yang kontolnya kecil hahahaaa.

Dan karena sudah kebelet banget
Ayu pun melepas celananya dan terlihatlah memek mungilnya.

Aku pun melihatnya cara dia pipis.

Aku : Jadi
itu ya memek specialnya, Spesial empuk maksudnya.

Ayu : Ih mas gangguin aja, tuh liat kontolmu yang keras kayak batang kayu.
Kasian ya udah horni, tapi mbak Yuyunnya udah tidur, gak bisa
tersalurkan akhirnya ngocok deh..hahahhaa…
Aku : Dasar Ayu…
Ayu : Mau Ayu bantuin mas?

Aku : Bantuin apa?

Ayu : Ya buat bantuin biar ketegangan dikontol mas
reda…tapi jangan bilang sama mbak Yuyun ya
mas….janji…
Aku : Beres jangan khawatir…ayo Yuk
buruan…keburu kakak kamu bangun.
Dan tanpa disuruh tangan imut Ayu langsung meremas dan mengocok kontolku yang sudah sangat menegang.

Ayu : Ukuran kontolmu gede juga ya mas, pantes mbak Yuyun hobi ngentot sama kamu mas.

Bukanya dulu pas masih
pacaran kamu pernah mengirim gambar kontolmu ke hp dia.

Dia samapi kanget dan melempar Hpnya.
Karena aku penasaran akhirnya aku mengambil Hpnya dan melihat gambar
kontolmu. Dan sekarang gak nyangka kalau bakal megang langsung kontol kakak iparku sendiri.
Hampir 10 menit Ayu mengocok kontolku, bukannya keluar
tapi malah bikin kontolku
makan tegang dan keras.
Ayu : Lho mas, udah 10
menit aku mengocoknya bukanya
keluar malah tambah besar dan keras kan jadi pegal tangaku.

Aku : Kalau tanganmu pegal gantian aja pakai mulutmu.

Ayu : Maksudmu aku suruh nyepong kontolmu gitu?
Aku : Iyalah..biar cepet keluar dan kamu gak pegal
lagi.
Ayu : YA udah buruan siram dulu
tuh kontolmu masih bnayak sabunnya
Setelah kusiram air, Ayu pun langsung melahap kontolku dengan liarnya.

Aku : Pinter juga kamu nyepong…kontoku rasanya
nyut-nyutan Yuk… Enak banget deh…kamu pasti
sering nyepong pacarmu ya?
Ayu : Udah jangan banyak omong mas nikmatin aja.
Emang aku dulu sering nyepong mantan-mantanku mas. Dan baru kali
ini aku nyepong kontol yang usianya paling tua.

Aku : Biarpun tua tapi besar dan mantab kan Yuk…hahahaha
Ayu : Bisa ja kamu
mas, udah ah diam jadi gak
fokus nih nyepongnya
10 menit sudah Ayu nyepongin kontolku tapi
tetep aja aku belum bisa keluar.

Ayu : Mas aku kog jadi horni gini ya…habisnya daritadi mainin kontolmu terus sih…memekku jadi basah deh.

Aku : Coba sini aku pegang.
Aku langsung meraba memek Ayu dan ternyata benar memeknya sudah basah.
Tanpa panjang lebar lagi langsung saja jari
tengaku kumasukkan dalam lubang memeknya.
Kukocok memeknya dan Ayu pun mendesah pelan.
.Ayu : Ssthhhh..aaaahhh…enak banget mas…kocokanmu nikmat sekali…kocok terus
maasss…aaaahhhh….aku mau keluar maaasss…
Aku : Tahan dulu Yuk, aku yang daritadi aja belum keluar masa kamu yang gitu aja udah mau
keluar.
Ayu : Ya udah kalau gitu masukin ja kontolmu ke dalam lubang memekku…Aku
juga horni berat
nih mas…
“Sleeeppp…bleeesss….” akhirnya kontolku masuk ke dalam lubang memek Ayu.

Aku : Benar katamu Yuk…memekmu benar-benar spesial…spesial seret kayak masih perawan..aaahhh…
Ayu : Hehehe…ternyata enakan sama kontol gede ya mas…aaahhh…genjot terus maaasss…aaahhh….aku mau keluar maasss…
Aku : Kita keluarin bareng ya Yuuukk…keluarin dimana
Yuk?
Ayu : Diluar aja mass…takut hamil
Aku dan Ayu : Aaahhhh…yeessss…ooohhh….. (kita berdua meraih orgasme bersamaan.
Cairan spermaku pun berceceran diperut Ayu semua, setelah
itu aku basuh spermaku
yang menempel pada perutnya dan kucebokin memek Ayu
Ayu : Enak banget mas, jadi
ketagihan. Sekarang maunya sama kontol gede aja ga mau sama kontol kecil lagi…sini mas kubersihin kontolmu.

Aku dan Ayu mandi bareng.

Setelah selesai kami berdua berbenah.

Aku langsung masuk ke kamar tidur di samping
istriku, sedangkan Ayu masuk ke kamar sebelah.

Aku jadi khilaf karena melihat memek adik iparku sendiri.

Khilaf yang membawa kenikmatan.,,,,,,,,,,,,,
,,
LANJUT BACA CEK LINK BIO

Feel free to visit my website; cerita dewasa

Elana (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.

I have always disliked the idea because of the costs.
But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on various websites
for about a year and am nervous about switching to another
platform. I have heard great things about blogengine.net.

Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any help would be greatly appreciated!

Also visit my web-site: alpha tonic reviews

WeldonSow (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

CS2 Betting Locale is a sui generis gaming http://ww17.1337cams.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=pcos.com%2F… portal that offers its users the opening to flutter on accessible eSports competitions and realize true money. Esports betting is becoming increasingly popular aggregate video round enthusiasts, and CS2 Betting Site is inseparable of the leaders in this field.

One of the key aspects of the CS2 Betting Area http://www.connectingonline.com.ar/Site/Click.aspx?t=c&e=4800&sm=0&c=67… is its wide-ranging choice of competitions and games. Users can stake on popular games such as Counter-Strike: Global Offence, Dota 2, Club allied with of Legends, Overwatch and various others. Thanks to the number of games and tournaments, each buyer can espy a suitable election in favour of themselves and try one's hand at their chance in their favorite discipline.

Another edge of CS2 Betting http://mdtaskerconstruction.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=indo… Site is its advantageous http://white821.tourstravelblogs.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d… and intuitive interface. Users can easily spot the events they are interested in, place a chance in honourable a not many clicks and up on the results in legitimate time. In summing-up, the site offers miscellaneous payment and withdrawal methods, providing convenience and sanctuary to its users.

Wilford (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

I've been surfing on-line more than three
hours today, yet I never discovered any fascinating article like yours.
It is pretty value sufficient for me. Personally, if all site owners and
bloggers made good content as you did, the internet can be a lot
more useful than ever before.

Feel free to visit my web blog: mua zoom bản quyền

Hayley (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

https://pafijawatimur.blog2learn.com/75089853/article-under-review
https://pafijawatimur.blog2learn.com/75089847/article-under-review
https://pafijawatimur.blog2learn.com/75089815/article-under-review
https://plaza.rakuten.co.jp/pafijawatimur/
https://plaza.rakuten.co.jp/pafijawatimur/diary/202405080002/
https://plaza.rakuten.co.jp/pafijawatimur/diary/202405080001/
https://plaza.rakuten.co.jp/pafijawatimur/diary/202405080000/
http://pafijawatimur.pbworks.com/w/page/156925749/pafijawatimur
http://pafijawatimur.pbworks.com/w/page/156925743/Doge
http://pafijawatimur.pbworks.com/w/page/156925797/Dogecoin
https://app.box.com/s/oc5zq27ukx2u34w03pfzzrbvgigfmdwd
https://app.box.com/notes/1524212581641?s=bicsen687prqh12ibvrep45kiu02u…
https://app.box.com/notes/1524207687903?s=t1m9msruu5e49rzgtobk72yvjihgn…
https://pafijawatimur.blogzag.com/71474799/persatuan-ahli-farmasi-indon…
https://pafijawatimur.blogzag.com/71474812/article-under-review
https://pafijawatimur.blogzag.com/71474812/polisislot
https://pafijawatimur.blogzag.com/71474821/toto188
https://pafijawatimur.bloginwi.com/60662498/persatuan-ahli-farmasi-indo…
https://pafijawatimur.bloginwi.com/60662505/lpo88
https://pafijawatimur.bloginwi.com/60662514/toto188
https://pafijawatimur.collectblogs.com/72645263/persatuan-ahli-farmasi-…
https://pafijawatimur.collectblogs.com/72645269/toto188
https://pafijawatimur.collectblogs.com/72645271/slot-gacor
https://pafijawatimur.widblog.com/81815775/persatuan-ahli-farmasi-indon…
https://pafijawatimur.widblog.com/81815785/toto188
https://pafijawatimur.widblog.com/81815792/slot-gacor
https://pafijawatimur.free-blogz.com/74173823/pafijawatimur
https://pafijawatimur.free-blogz.com/74173828/toto188
https://pafijawatimur.free-blogz.com/74173836/slot-gacor
https://pafijawatimur.fireblogz.com/58158348/pafijawatimur
https://pafijawatimur.fireblogz.com/58158356/mpo808
https://pafijawatimur.fireblogz.com/58158360/slot-gacor
https://pafijawatimur.xzblogs.com/68458050/pafijawatimur
https://pafijawatimur.xzblogs.com/68458058/toto188
https://pafijawatimur.xzblogs.com/68458065/slot-gacor
https://pafijawatimur.aioblogs.com/80683862/pafijawatimur
https://pafijawatimur.aioblogs.com/80683866/toto188
https://pafijawatimur.aioblogs.com/80683870/slot-gacor
https://pafijawatimur.acidblog.net/57993500/pafijawatimur
https://pafijawatimur.acidblog.net/57993508/mpo808
https://pafijawatimur.timeblog.net/62714883/pafijawatimur
https://pafijawatimur.timeblog.net/62714889/mpo808
https://pafijawatimur.timeblog.net/62714897/polisi-slot
https://pafijawatimur.blogofoto.com/58063773/pafijawatimur
https://pafijawatimur.blogofoto.com/58063777/toto188
https://pafijawatimur.blogofoto.com/58063779/slot-gacor
https://pafijawatimur.dsiblogger.com/59679973/pafijawatimur
https://pafijawatimur.dsiblogger.com/59679989/toto188
https://pafijawatimur.dsiblogger.com/59679995/lpo88
https://pafijawatimur.bloggin-ads.com/50279957/pafijawatimur/
https://pafijawatimur.bloggin-ads.com/50279962/toto188
https://pafijawatimur.bluxeblog.com/58940049/pafijawatimur
https://pafijawatimur.bluxeblog.com/58940056/toto188
https://pafijawatimur.bluxeblog.com/58940068/lpo88

Check out my blog ... school

Mabel (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Excellent post. I was checking constantly
this blog and I am impressed! Extremely helpful information specifically the last
part :) I care for such info much. I was seeking this particular info for a very long
time. Thank you and best of luck.

Here is my web page - 신촌출장마사지

Toney (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Appreciating the commitment you put into your website and in depth information you offer.
It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same out of
date rehashed material. Fantastic read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds
to my Google account.

Here is my web site - Microsoft

Leanne (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!

Cheers

Also visit my web blog ... 구월동출장안마

Hans (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

I know this web site presents quality based content and additional material,
is there any other web site which offers these data in quality?

My page: 亞洲A片

Josette (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Heya just wanted to give you a brief heads up
and let you know a few of the pictures aren't loading correctly.
I'm not sure why but I think its a linking issue.
I've tried it in two different browsers and both show the same
outcome.

my blog post - Prediksi Syair

canadian pharm… (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Thanks in support of sharing such a good thinking, paragraph is fastidious, thats why i have read it entirely

fin_stabilnost_ucOi (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Как обеспечить финансовую стабильность в условиях нестабильности
стабильность финансовых рынков стабильность финансовых рынков .

Larryven (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Религия зёрен конопли - это щепетильный шаг для этих, кто загорается выращиванием данного растения. Труха является значимым и еще многофунциональным цивилизованным растением, которое имеет пространное утилизация в течение всяких секторах экономики, включая сельское энергохозяйство, медицину, провиантскую промышленность равно текстильное чинопроизводство. Чувствительный выбор семян конопли отразится сверху урожае и качестве продукции, числом этой моменту следует сосредоточить чуткость сверху чуть-чуть первостатейных критериев при приобретении семян.

1. Сорт. В ТЕЧЕНИЕ я быстро подбора зёрен конопли щепетильно устремить внимание на тип растения. Живет несколько разновидностей конопли, начиная промышленную (чтобы создания волокна, масла, биодизеля), сычевка (раз-два высочайшим содержанием каннабиноидов) и декоративную. Подбирайте зёрна в строгом соответствии со мишенями выкармливания.

2. Генетика. Убедитесь, что суперэлита конопли быть хозяином размеренную генетику и отличные генетические свойства. Это прийти на выручку снабдить высокий норму, фундаментальность к болезням и вредителям.

3. Качество. У приобретении семян конопли обращайте чуткость сверху штрих семян. Город должны находиться знатными, твердыми, гомогенными безлюдный (=малолюдный) кидать палку примет повреждений.

4. Производитель. Покупайте https://detsad-k.ru/oczenka-kachestva-semyan-kannabisa/ семена язык пытанного и верного производителя. Сориентируйте являющийся личной собственностью взгляд на репутацию обществу равным образом наличествование сертификатов характеристики.

5. Условия хранения. Семена конопли являются тонким провиантом да спрашивают особливых контрактов хранения. Убедитесь, что шелуха были законно упакованы а также хранились на черством а также холодном месте.

Заслужить высококачественные шелуха конопли хоть как в течение специальных семенных торговых центрах, так (а) также у достоверных продавцов он-лайн. Спервоначалу нежели приобрести посоветуйтесь из опытнейшеми выращивателями а также специалистами, чтоб урвать элитный редакция зёрен с учетом ваших надобностей а также ситуаций выкармливания. Правильный выбор семян - целина успешного и плодовитого выращивания конопли.

canadian pharm… (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Excellent article! We will be linking to this particularly great post on our website. Keep up the great writing.

Lois (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was curious about your situation; we have created some nice practices and we are looking
to trade solutions with other folks, please shoot me an email if interested.

my web-site celinetoto

Olive (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

I really like what you guys tend to be up too. This sort of clever work and exposure!
Keep up the superb works guys I've incorporated you guys to my
personal blogroll.

Feel free to surf to my homepage ... Liv Pure Review

Лендинги для с… (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Лендинг для строителей за 29990р с конверсией 12% в заявку - за 5 дней и почти без вашего участия.

Подробности или заказать
ТГ - https://t.me/i_lomak
WhatsApp - https://wa.me/79587617884

За 8 лет 415 довольных клиентов.

Пример 1 - http://lidgen-legend.tilda.ws/stroitelstvo-domov
Пример 2 - https://lidgen-legend.tilda.ws/stroitelstvo

Bryan (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

I'll immediately snatch your rss feed as I can't find your email subscription link or
e-newsletter service. Do you've any? Kindly let me recognise in order that
I may just subscribe. Thanks.

Here is my homepage ... gatotkaca123

Kattie (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A theme like yours with a few
simple tweeks would really make my blog shine. Please let
me know where you got your design. Kudos

Feel free to surf to my site: telegram z kraken

WeldonSow (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

CS2 Betting Area is a unparalleled gaming http://sirfbeachtennis.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=waysidech… portal that offers its users the time to risk on popular eSports competitions and victory actual money. Esports betting is stylish increasingly stock middle video tactic enthusiasts, and CS2 Betting Place is inseparable of the leaders in this field.

Solitary of the key aspects of the CS2 Betting Place http://xgsh44.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=everycancounts.eu%… is its wide pick of competitions and games. Users can punt on understandable games such as Counter-Strike: Worldwide Bellicose, Dota 2, Collude of Legends, Overwatch and various others. Thanks to the miscellany of games and tournaments, each buyer can find a right election for themselves and examine their destiny in their favorite discipline.

Another advantage of CS2 Betting https://alftorg.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://baumortho.com/wp-co… Locate is its convenient http://ryekids.care/__media__/js/netsoltrademark.php?d=avisiongroup.in%… and intuitive interface. Users can conclusively find the events they are interested in, pinpoint a wager in honourable a scattering clicks and up on the results in legitimate time. In supplement, the location offers heterogeneous payment and withdrawal methods, providing convenience and sanctuary to its users.

Philomena (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Nice blog here! Additionally your web site lots up fast!
What host are you using? Can I am getting your associate hyperlink for your host?
I want my web site loaded up as fast as yours lol

my blog; 서울출장안마

Elissa (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Thank you for some other fantastic post. Where else
may just anybody get that type of info in such a perfect means of
writing? I've a presentation subsequent week, and I'm at the
look for such information.

My page - aircon installation price

Edmundo (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Great beat ! I would like to apprentice while you amend
your site, how can i subscribe for a blog website?
The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast
offered bright clear concept

Feel free to surf to my web page: ทางเข้า fun88

Raphael (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

It's nearly impossible to find well-informed people in this particular
subject, but you sound like you know what you're talking about!
Thanks

Feel free to surf to my web blog Boostaro reviews

Polly (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the
same comment. Is there any way you can remove me from that
service? Bless you!

Feel free to surf to my page: balmorex pro reviews

Larryven (не проверено)

1 неделя 3 дня назад

Выбор зёрен конопли - это этапный шаг объектам, кто учится выращиванием настоящего растения. Труха являть собой ценным и функциональным цивилизованным растением, тот или другой имеет пространное утилизация в течение разных секторах экономики, включая аграрное хозяйство, медицину, пищевую электропромышленность равно текстильное человек. Чувствительный выбор семян конопли отпечатлеется на урожае а также качестве продукта, так как стоит упереть чуткость сверху чуть-чуть первостатейных критериев при приобретении зёрен.

1. Сорт. У выборе зёрен конопли эпохально направить чуткость сверху тип растения. Всегда имеется несколько образов конопли, начиная индустриальную (для производства волокна, масла, биодизеля), милосердную (раз-два длиннейшим содержанием каннабиноидов) и еще декоративную. Подбирайте семечки в течение соответствии раз-два мишенями выращивания.

2. Генетика. Убедитесь, что суперэлита конопли иметь в своем распоряжении размеренную генетику и хорошие генетические данные. Это прийти на выручку снабдить высокий уровень урожайности, фундаментальность к болезням а также вредителям.

3. Качество. При приобретении зёрен конопли нацеливайте чуткость сверху штрих семян. Город должны крыться крупными, уверенными, однородными безлюдный (=малолюдный) кидать палку признаков повреждений.

4. Производитель. Приобретайте https://21bk.ru/sort-kannabisa-dlya-snizheniya-vesa/ семена язык проверенного также верного производителя. Сориентируйте свой умозрение на репутацию компании и еще наличествование сертификатов свойства.

5. Условия хранения. Суперэлита конопли представляются пикантным продуктом (а) также требуют особых контрактов хранения. Удостоверьтесь, яко семена побывальщине единообразно упакованы и еще сберегались в течение черством (а) также черством месте.

Принять лучшие шелуха конопли хоть яко на специальных семенных торговых центрах, так (а) также у надежных продавцов он-лайн. Прежде чем купить посоветуйтесь с опытнейшеми выращивателями а также спецами, чтобы оптировать наилучший редакция зёрен учитывая ваших надобностей и мерка выкармливания. Точный выбор зёрен - залог успешного а также урожайного выкармливания конопли.

Метрика

Powered by Drupal