Сгибание на бицепс со штангой — это отличное упражнение, «маст-хев» для всех, кто хочет большие мышцы рук, но бывают ситуации, когда выполнение этого упражнения строго по инструкции не даёт того эффекта, который ожидаешь. Используя эту технику при выполнении упражнения вы сможете взять веса больше, а значит заставить ваш бицепс работать сильнее, создавая потенциал для роста.
Классическая техника данного упражнения ставит нас в невыгодное положение с точки зрения механики движения. Так как вес находится напротив нашего тела, то мы не можем взять большие веса для его выполнения. При выполнении упражнения, в точке, когда мы наполовину сделали подъем штанги с большим весом вы можете начать испытывать боль или напряжение в области сухожилий, в том месте, где бицепс соединяется с плечом. Выход из данной ситуации: использование силы мышц бедра для того, что помочь грифу добраться до нужной точки. Выполняя таким образом упражнение вы абсолютно не снизите нагрузку на мышцы бицепса, при этом не будете отклоняться назад слишком сильно (как делают большинство парней в зале при выполнении сгибания на бицепс). В итоге вы станете сильнее, при этом меньше напрягая ваши сухожилия.
Техника выполнения
1. Отведите бёдра немного назад, так чтобы ваше тело стало согнутым на несколько градусов.
2. Выпрямите ноги, и выполните одновременно поднятие штанги. Штанга должна пройти на этот момент пол-пути.
3. После того как штанга будет заканчивать движение в верхней точке упражнения слегка отклонитесь назад (при этом пресс остаётся в напряжении, а колени согнутыми).
4. После того как штанга окажется в верхней точке движения встаньте прямо (распрямив спину) и выполните опускание штанги.
Комментарии50
where to get tadalafil
where to get tadalafil
synthroid pill
synthroid pill
generic for zithromax
generic for zithromax
prednisone 475
prednisone 475
buy azithromycin us
buy azithromycin us
buy prednisone online no…
buy prednisone online no prescription
zestril lisinopril
zestril lisinopril
synthroid 25 mcg india
synthroid 25 mcg india
canadapharmacyonline legit
canadapharmacyonline legit
lisinopril 10 mg tablets…
lisinopril 10 mg tablets price
wholesale pharmacy
wholesale pharmacy
rx pharmacy coupons
rx pharmacy coupons
glyburide metformin
glyburide metformin
lisinopril 20 mg price
lisinopril 20 mg price
canadian online pharmacy no…
canadian online pharmacy no prescription
lisinopril 419
lisinopril 419
foreign pharmacy online
foreign pharmacy online
cheapest pharmacy for…
cheapest pharmacy for prescriptions
azithromycin 250mg tabs
azithromycin 250mg tabs
canadian pharmacies that…
canadian pharmacies that deliver to the us
synthroid 0.112 mcg
synthroid 0.112 mcg
valtrex 1g
valtrex 1g
metformin canada online
metformin canada online
metformin tablet buy online
metformin tablet buy online
rx pharmacy online
rx pharmacy online
azithromycin purchase usa
azithromycin purchase usa
over the counter valtrex
over the counter valtrex
buy valtrex online uk
buy valtrex online uk
valtrex cost in mexico
valtrex cost in mexico
valtrex 1000
valtrex 1000
price of lisinopril 20 mg
price of lisinopril 20 mg
prednisone 59 mg
prednisone 59 mg
cost of lisinopril 10 mg
cost of lisinopril 10 mg
lisinopril 20 mg brand name
lisinopril 20 mg brand name
lisinopril pill 20mg
lisinopril pill 20mg
synthroid 15mcg
synthroid 15mcg
142 metformin
142 metformin
zestril 2.5
zestril 2.5
how much is tadalafil 5mg
how much is tadalafil 5mg
lisinopril 5
lisinopril 5
good pharmacy
good pharmacy
viagra online canadian…
viagra online canadian pharmacy
zithromax pak
zithromax pak
cost of prednisone 20mg
cost of prednisone 20mg
Мы компания специалистов по…
Мы компания специалистов по SEO-оптимизации, занимающихся продвижением вашего сайта в поисковых системах.
Мы постигли успехи в своей области и хотим поделиться с вами нашим опытом и навыками.
Какими преимуществами вы сможете воспользоваться:
• seo оптимизация купить
• Тщательный анализ вашего сайта и разработка персональной стратегии продвижения.
• Повышение эффективности контента и технических аспектов вашего сайта.
• Регулярный анализ результатов и мониторинг вашего онлайн-присутствия для его улучшения.
Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
Многие наши клиенты отмечают улучшения: увеличение посещаемости, улучшение позиций в поисковых запросах и, конечно же, рост своего бизнеса. Вы можете получить бесплатную консультацию у нас, для того чтобы обсудить ваши требования и разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и финансовым возможностям.
Не упустите шанс улучшить свои показатели в онлайн-мире. Свяжитесь с нами уже сегодня.
synthroid 50 mcg cost
synthroid 50 mcg cost
cialis pills for sale
cialis pills for sale
lisinopril oral
lisinopril oral
valtrex online canada
valtrex online canada
synthroid 0.0125 25mcg
synthroid 0.0125 25mcg