Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/28dc3snr
https://tinyurl.com/28dc3snr
https://tinyurl.com/22m6ovwt
https://tinyurl.com/22m6ovwt
https://tinyurl.com/255dt6cc
https://tinyurl.com/255dt6cc
https://tinyurl.com/2add6fpx
https://tinyurl.com/2add6fpx
https://tinyurl.com/26lgnjwt
https://tinyurl.com/26lgnjwt
https://tinyurl.com/255pyzo4
https://tinyurl.com/255pyzo4
https://tinyurl.com/2dala4xo
https://tinyurl.com/2dala4xo
https://tinyurl.com/295v2ed8
https://tinyurl.com/295v2ed8
https://tinyurl.com/2cl2jqjf
https://tinyurl.com/2cl2jqjf
https://tinyurl.com/22gwx9cb
https://tinyurl.com/22gwx9cb
https://tinyurl.com/23khc8ca
https://tinyurl.com/23khc8ca
https://tinyurl.com/2dhrjqsg
https://tinyurl.com/2dhrjqsg
https://tinyurl.com/26pq63oo
https://tinyurl.com/26pq63oo
https://tinyurl.com/26s2xaem
https://tinyurl.com/26s2xaem
https://tinyurl.com/25p6vud4
https://tinyurl.com/25p6vud4
https://tinyurl.com/28befycl
https://tinyurl.com/28befycl
https://tinyurl.com/2y2fmao8
https://tinyurl.com/2y2fmao8
https://tinyurl.com/232uf6dd
https://tinyurl.com/232uf6dd
https://tinyurl.com/26dkp7bw
https://tinyurl.com/26dkp7bw
https://tinyurl.com/2an6nyc7
https://tinyurl.com/2an6nyc7
https://tinyurl.com/2c4oqbpc
https://tinyurl.com/2c4oqbpc
https://tinyurl.com/22uycja8
https://tinyurl.com/22uycja8
https://tinyurl.com/2379xwwv
https://tinyurl.com/2379xwwv
https://tinyurl.com/255qqug6
https://tinyurl.com/255qqug6
https://tinyurl.com/22xmdvgu
https://tinyurl.com/22xmdvgu
https://tinyurl.com/2yb55yp2
https://tinyurl.com/2yb55yp2
https://tinyurl.com/2a9qnjsv
https://tinyurl.com/2a9qnjsv
https://tinyurl.com/2cgmn7mc
https://tinyurl.com/2cgmn7mc
https://tinyurl.com/2ydmjohz
https://tinyurl.com/2ydmjohz
https://tinyurl.com/2xzo5k96
https://tinyurl.com/2xzo5k96
https://tinyurl.com/25666dqk
https://tinyurl.com/25666dqk
https://tinyurl.com/2cnd6cyf
https://tinyurl.com/2cnd6cyf
https://tinyurl.com/2yyjys8o
https://tinyurl.com/2yyjys8o
https://tinyurl.com/26fn9hhr
https://tinyurl.com/26fn9hhr
https://tinyurl.com/2yb2gh3w
https://tinyurl.com/2yb2gh3w
https://tinyurl.com/2admy8za
https://tinyurl.com/2admy8za
https://tinyurl.com/24oe7hqm
https://tinyurl.com/24oe7hqm
https://tinyurl.com/23cjp5b7
https://tinyurl.com/23cjp5b7
https://tinyurl.com/2ylkwc2q
https://tinyurl.com/2ylkwc2q
https://tinyurl.com/27qppklm
https://tinyurl.com/27qppklm
https://tinyurl.com/2c76n58l
https://tinyurl.com/2c76n58l
https://tinyurl.com/2a77rgey
https://tinyurl.com/2a77rgey
https://tinyurl.com/25nj8bfy
https://tinyurl.com/25nj8bfy
https://tinyurl.com/2bx5nvwc
https://tinyurl.com/2bx5nvwc
https://tinyurl.com/2yvo6tcb
https://tinyurl.com/2yvo6tcb
https://tinyurl.com/22swxf4y
https://tinyurl.com/22swxf4y
https://tinyurl.com/288h68s7
https://tinyurl.com/288h68s7
https://tinyurl.com/2y97g7dt
https://tinyurl.com/2y97g7dt
https://tinyurl.com/2a37lbux
https://tinyurl.com/2a37lbux
https://tinyurl.com/235xsmf9
https://tinyurl.com/235xsmf9