Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/28bxse3z
https://tinyurl.com/28bxse3z
https://tinyurl.com/2cahprpu
https://tinyurl.com/2cahprpu
https://tinyurl.com/295q6vzj
https://tinyurl.com/295q6vzj
https://tinyurl.com/2bw8wdsm
https://tinyurl.com/2bw8wdsm
https://tinyurl.com/2y7sgpu7
https://tinyurl.com/2y7sgpu7
https://tinyurl.com/248u22oc
https://tinyurl.com/248u22oc
https://tinyurl.com/26ywja4a
https://tinyurl.com/26ywja4a
https://tinyurl.com/2884n45u
https://tinyurl.com/2884n45u
https://tinyurl.com/239pqqk5
https://tinyurl.com/239pqqk5
https://tinyurl.com/2apm52lt
https://tinyurl.com/2apm52lt
https://tinyurl.com/23k4eh8g
https://tinyurl.com/23k4eh8g
https://tinyurl.com/2xme2zag
https://tinyurl.com/2xme2zag
https://tinyurl.com/27r2v5ph
https://tinyurl.com/27r2v5ph
https://tinyurl.com/2an6nyc7
https://tinyurl.com/2an6nyc7
https://tinyurl.com/29p4n82b
https://tinyurl.com/29p4n82b
https://tinyurl.com/25dwus7v
https://tinyurl.com/25dwus7v
https://tinyurl.com/2yxav2br
https://tinyurl.com/2yxav2br
https://tinyurl.com/26eu6pje
https://tinyurl.com/26eu6pje
https://tinyurl.com/27898378
https://tinyurl.com/27898378
https://tinyurl.com/289y6v9z
https://tinyurl.com/289y6v9z
https://tinyurl.com/26cqxpxd
https://tinyurl.com/26cqxpxd
https://tinyurl.com/2brmfxbs
https://tinyurl.com/2brmfxbs
https://tinyurl.com/2ava92rp
https://tinyurl.com/2ava92rp
https://tinyurl.com/24azatfs
https://tinyurl.com/24azatfs
https://tinyurl.com/29wxys93
https://tinyurl.com/29wxys93
https://tinyurl.com/28k7ffuj
https://tinyurl.com/28k7ffuj
https://tinyurl.com/2y8cl3ne
https://tinyurl.com/2y8cl3ne
https://tinyurl.com/2a35edne
https://tinyurl.com/2a35edne
https://tinyurl.com/2cc2gvx9
https://tinyurl.com/2cc2gvx9
https://tinyurl.com/25ckd5ut
https://tinyurl.com/25ckd5ut
https://tinyurl.com/26odleem
https://tinyurl.com/26odleem
https://tinyurl.com/288pud9l
https://tinyurl.com/288pud9l
https://tinyurl.com/2657494f
https://tinyurl.com/2657494f
https://tinyurl.com/28p7c6wo
https://tinyurl.com/28p7c6wo
https://tinyurl.com/23vjwe4b
https://tinyurl.com/23vjwe4b
https://tinyurl.com/23axtyta
https://tinyurl.com/23axtyta
https://tinyurl.com/2y2cmsxh
https://tinyurl.com/2y2cmsxh
https://tinyurl.com/2c7tmq4e
https://tinyurl.com/2c7tmq4e
https://tinyurl.com/2azg2mht
https://tinyurl.com/2azg2mht
https://tinyurl.com/2ctujtk7
https://tinyurl.com/2ctujtk7
https://tinyurl.com/22eo28ze
https://tinyurl.com/22eo28ze
https://tinyurl.com/2anqn6h9
https://tinyurl.com/2anqn6h9
https://tinyurl.com/2y5jmj79
https://tinyurl.com/2y5jmj79
https://tinyurl.com/2bkr3d53
https://tinyurl.com/2bkr3d53
https://tinyurl.com/25h25ovu
https://tinyurl.com/25h25ovu
https://tinyurl.com/234tx6kk
https://tinyurl.com/234tx6kk
https://tinyurl.com/23gjrlgc
https://tinyurl.com/23gjrlgc
https://tinyurl.com/29uuxruk
https://tinyurl.com/29uuxruk
https://tinyurl.com/232ycvo9
https://tinyurl.com/232ycvo9
https://tinyurl.com/2cg6tm6n
https://tinyurl.com/2cg6tm6n