Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/2yelhqzh
https://tinyurl.com/2yelhqzh
https://tinyurl.com/23fckyfg
https://tinyurl.com/23fckyfg
https://tinyurl.com/29zonjto
https://tinyurl.com/29zonjto
https://tinyurl.com/2axjza8h
https://tinyurl.com/2axjza8h
https://tinyurl.com/24nu6scb
https://tinyurl.com/24nu6scb
https://tinyurl.com/29wxys93
https://tinyurl.com/29wxys93
https://tinyurl.com/27qlbo8h
https://tinyurl.com/27qlbo8h
https://tinyurl.com/2yx9kay9
https://tinyurl.com/2yx9kay9
https://tinyurl.com/2yf9p2m8
https://tinyurl.com/2yf9p2m8
https://tinyurl.com/2bnl5d8y
https://tinyurl.com/2bnl5d8y
https://tinyurl.com/2cf8grw4
https://tinyurl.com/2cf8grw4
https://tinyurl.com/2chd83bz
https://tinyurl.com/2chd83bz
https://tinyurl.com/2ytqz2y5
https://tinyurl.com/2ytqz2y5
https://tinyurl.com/26gfunyn
https://tinyurl.com/26gfunyn
https://tinyurl.com/28ncxw7x
https://tinyurl.com/28ncxw7x
https://tinyurl.com/25x97kre
https://tinyurl.com/25x97kre
https://tinyurl.com/23mt5upw
https://tinyurl.com/23mt5upw
https://tinyurl.com/282gj4xy
https://tinyurl.com/282gj4xy
https://tinyurl.com/262yq8at
https://tinyurl.com/262yq8at
https://tinyurl.com/2253w7r6
https://tinyurl.com/2253w7r6
https://tinyurl.com/2anm9a44
https://tinyurl.com/2anm9a44
https://tinyurl.com/2a939czl
https://tinyurl.com/2a939czl
https://tinyurl.com/2d73uhwc
https://tinyurl.com/2d73uhwc
https://tinyurl.com/2yjacqkq
https://tinyurl.com/2yjacqkq
https://tinyurl.com/2c6wko7d
https://tinyurl.com/2c6wko7d
https://tinyurl.com/2xur58ok
https://tinyurl.com/2xur58ok
https://tinyurl.com/227jwgu8
https://tinyurl.com/227jwgu8
https://tinyurl.com/22gambto
https://tinyurl.com/22gambto
https://tinyurl.com/2yrv35tz
https://tinyurl.com/2yrv35tz
https://tinyurl.com/2dnzujfs
https://tinyurl.com/2dnzujfs
https://tinyurl.com/27jqx4yp
https://tinyurl.com/27jqx4yp
https://tinyurl.com/27evsyna
https://tinyurl.com/27evsyna
https://tinyurl.com/26fkkwto
https://tinyurl.com/26fkkwto
https://tinyurl.com/24t4rtlx
https://tinyurl.com/24t4rtlx
https://tinyurl.com/2c4bsklz
https://tinyurl.com/2c4bsklz
https://tinyurl.com/22mgjjy3
https://tinyurl.com/22mgjjy3
https://tinyurl.com/2d473btf
https://tinyurl.com/2d473btf
https://tinyurl.com/245rr6xd
https://tinyurl.com/245rr6xd
https://tinyurl.com/2y59hy3e
https://tinyurl.com/2y59hy3e
https://tinyurl.com/278gah8g
https://tinyurl.com/278gah8g
https://tinyurl.com/295ssg6m
https://tinyurl.com/295ssg6m
https://tinyurl.com/25bowrey
https://tinyurl.com/25bowrey
https://tinyurl.com/2cfrdhhd
https://tinyurl.com/2cfrdhhd
https://tinyurl.com/27sagnty
https://tinyurl.com/27sagnty
https://tinyurl.com/2b6m8am3
https://tinyurl.com/2b6m8am3
https://tinyurl.com/2ysgaw9z
https://tinyurl.com/2ysgaw9z
https://tinyurl.com/28g5gwlg
https://tinyurl.com/28g5gwlg
https://tinyurl.com/268x2qkk
https://tinyurl.com/268x2qkk
https://tinyurl.com/268n2egd
https://tinyurl.com/268n2egd
https://tinyurl.com/2c5la5tx
https://tinyurl.com/2c5la5tx