Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/2292v8cz
https://tinyurl.com/2292v8cz
https://tinyurl.com/27gjew9h
https://tinyurl.com/27gjew9h
https://tinyurl.com/2yvlzbo8
https://tinyurl.com/2yvlzbo8
https://tinyurl.com/26rxols8
https://tinyurl.com/26rxols8
https://tinyurl.com/29wxys93
https://tinyurl.com/29wxys93
https://tinyurl.com/22rqz6s7
https://tinyurl.com/22rqz6s7
https://tinyurl.com/2acwykmh
https://tinyurl.com/2acwykmh
https://tinyurl.com/2bk3zhfu
https://tinyurl.com/2bk3zhfu
https://tinyurl.com/2cukft44
https://tinyurl.com/2cukft44
https://tinyurl.com/2d22c3hy
https://tinyurl.com/2d22c3hy
https://tinyurl.com/2y97g7dt
https://tinyurl.com/2y97g7dt
https://tinyurl.com/2yk9lqod
https://tinyurl.com/2yk9lqod
https://tinyurl.com/2y8cl3ne
https://tinyurl.com/2y8cl3ne
https://tinyurl.com/293ozr8p
https://tinyurl.com/293ozr8p
https://tinyurl.com/2agbbe5f
https://tinyurl.com/2agbbe5f
https://tinyurl.com/244hysfd
https://tinyurl.com/244hysfd
https://tinyurl.com/2bpdkqlu
https://tinyurl.com/2bpdkqlu
https://tinyurl.com/253hwnq8
https://tinyurl.com/253hwnq8
https://tinyurl.com/226ahvmq
https://tinyurl.com/226ahvmq
https://tinyurl.com/2bo3olwv
https://tinyurl.com/2bo3olwv
https://tinyurl.com/27kzl9zl
https://tinyurl.com/27kzl9zl
https://tinyurl.com/2awfob3j
https://tinyurl.com/2awfob3j
https://tinyurl.com/2agpg97v
https://tinyurl.com/2agpg97v
https://tinyurl.com/2azg2mht
https://tinyurl.com/2azg2mht
https://tinyurl.com/2xr6zu8p
https://tinyurl.com/2xr6zu8p
https://tinyurl.com/24jw4xnx
https://tinyurl.com/24jw4xnx
https://tinyurl.com/234vlo8n
https://tinyurl.com/234vlo8n
https://tinyurl.com/2awfob3j
https://tinyurl.com/2awfob3j
https://tinyurl.com/2a77rgey
https://tinyurl.com/2a77rgey
https://tinyurl.com/29fh5ktj
https://tinyurl.com/29fh5ktj
https://tinyurl.com/26qpf3sb
https://tinyurl.com/26qpf3sb
https://tinyurl.com/24wtog54
https://tinyurl.com/24wtog54
https://tinyurl.com/2xt9hqt4
https://tinyurl.com/2xt9hqt4
https://tinyurl.com/25nb2erx
https://tinyurl.com/25nb2erx
https://tinyurl.com/24r95npl
https://tinyurl.com/24r95npl
https://tinyurl.com/27lo3hrf
https://tinyurl.com/27lo3hrf
https://tinyurl.com/277c6ya7
https://tinyurl.com/277c6ya7
https://tinyurl.com/25e8lwmc
https://tinyurl.com/25e8lwmc
https://tinyurl.com/26ut2ahk
https://tinyurl.com/26ut2ahk
https://tinyurl.com/25gnto89
https://tinyurl.com/25gnto89
https://tinyurl.com/284j3e5t
https://tinyurl.com/284j3e5t
https://tinyurl.com/2allvv4s
https://tinyurl.com/2allvv4s
https://tinyurl.com/2a5cg8la
https://tinyurl.com/2a5cg8la
https://tinyurl.com/2y2qrn3x
https://tinyurl.com/2y2qrn3x
https://tinyurl.com/22eo28ze
https://tinyurl.com/22eo28ze
https://tinyurl.com/24oovanu
https://tinyurl.com/24oovanu
https://tinyurl.com/29cqeykx
https://tinyurl.com/29cqeykx
https://tinyurl.com/2yp8znzl
https://tinyurl.com/2yp8znzl
https://tinyurl.com/26bkter7
https://tinyurl.com/26bkter7
https://tinyurl.com/2y49qeza
https://tinyurl.com/2y49qeza