Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/29ajuefh
https://tinyurl.com/29ajuefh
https://tinyurl.com/23ht96nr
https://tinyurl.com/23ht96nr
https://tinyurl.com/2apvz38j
https://tinyurl.com/2apvz38j
https://tinyurl.com/24d4al9l
https://tinyurl.com/24d4al9l
https://tinyurl.com/249ycapl
https://tinyurl.com/249ycapl
https://tinyurl.com/22j7k6bh
https://tinyurl.com/22j7k6bh
https://tinyurl.com/2ywlnhnt
https://tinyurl.com/2ywlnhnt
https://tinyurl.com/28rfhhhd
https://tinyurl.com/28rfhhhd
https://tinyurl.com/2cm3sf5t
https://tinyurl.com/2cm3sf5t
https://tinyurl.com/28m5mz25
https://tinyurl.com/28m5mz25
https://tinyurl.com/2ysxdpfx
https://tinyurl.com/2ysxdpfx
https://tinyurl.com/24jzhddu
https://tinyurl.com/24jzhddu
https://tinyurl.com/2db43mgd
https://tinyurl.com/2db43mgd
https://tinyurl.com/25zskwkn
https://tinyurl.com/25zskwkn
https://tinyurl.com/268ebayw
https://tinyurl.com/268ebayw
https://tinyurl.com/2cahprpu
https://tinyurl.com/2cahprpu
https://tinyurl.com/2daw86lo
https://tinyurl.com/2daw86lo
https://tinyurl.com/24u2xjtu
https://tinyurl.com/24u2xjtu
https://tinyurl.com/25nb2erx
https://tinyurl.com/25nb2erx
https://tinyurl.com/2a48bpny
https://tinyurl.com/2a48bpny
https://tinyurl.com/2468dq9g
https://tinyurl.com/2468dq9g
https://tinyurl.com/242vlt2p
https://tinyurl.com/242vlt2p
https://tinyurl.com/2cs9wwyx
https://tinyurl.com/2cs9wwyx
https://tinyurl.com/24ab8fek
https://tinyurl.com/24ab8fek
https://tinyurl.com/23vrys5j
https://tinyurl.com/23vrys5j
https://tinyurl.com/2bk4t9qf
https://tinyurl.com/2bk4t9qf
https://tinyurl.com/27esoukn
https://tinyurl.com/27esoukn
https://tinyurl.com/2aaxqxu6
https://tinyurl.com/2aaxqxu6
https://tinyurl.com/24yf8z5v
https://tinyurl.com/24yf8z5v
https://tinyurl.com/28gzenpa
https://tinyurl.com/28gzenpa
https://tinyurl.com/284j3e5t
https://tinyurl.com/284j3e5t
https://tinyurl.com/23fyzafk
https://tinyurl.com/23fyzafk
https://tinyurl.com/2xqe8mrh
https://tinyurl.com/2xqe8mrh
https://tinyurl.com/25gnto89
https://tinyurl.com/25gnto89
https://tinyurl.com/26rksfc6
https://tinyurl.com/26rksfc6
https://tinyurl.com/2c7btj5v
https://tinyurl.com/2c7btj5v
https://tinyurl.com/294zldf2
https://tinyurl.com/294zldf2
https://tinyurl.com/22t23j6l
https://tinyurl.com/22t23j6l
https://tinyurl.com/2bnl5d8y
https://tinyurl.com/2bnl5d8y
https://tinyurl.com/248u22oc
https://tinyurl.com/248u22oc
https://tinyurl.com/232uf6dd
https://tinyurl.com/232uf6dd
https://tinyurl.com/27tstn8m
https://tinyurl.com/27tstn8m
https://tinyurl.com/2b4rzwyl
https://tinyurl.com/2b4rzwyl
https://tinyurl.com/22mcgknj
https://tinyurl.com/22mcgknj
https://tinyurl.com/29uaq79n
https://tinyurl.com/29uaq79n
https://tinyurl.com/2b8ypww5
https://tinyurl.com/2b8ypww5
https://tinyurl.com/2dekge9s
https://tinyurl.com/2dekge9s
https://tinyurl.com/282eqp7w
https://tinyurl.com/282eqp7w
https://tinyurl.com/26tbb7a8
https://tinyurl.com/26tbb7a8
https://tinyurl.com/2d7e3337
https://tinyurl.com/2d7e3337