Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/24gy4rcz
https://tinyurl.com/24gy4rcz
https://tinyurl.com/25apnrae
https://tinyurl.com/25apnrae
https://tinyurl.com/23264q72
https://tinyurl.com/23264q72
https://tinyurl.com/2c7btj5v
https://tinyurl.com/2c7btj5v
https://tinyurl.com/26jj5exj
https://tinyurl.com/26jj5exj
https://tinyurl.com/2bldx2nc
https://tinyurl.com/2bldx2nc
https://tinyurl.com/225w8uw5
https://tinyurl.com/225w8uw5
https://tinyurl.com/22muoe3j
https://tinyurl.com/22muoe3j
https://tinyurl.com/242vlt2p
https://tinyurl.com/242vlt2p
https://tinyurl.com/24hajckx
https://tinyurl.com/24hajckx
https://tinyurl.com/28tf2bwh
https://tinyurl.com/28tf2bwh
https://tinyurl.com/2ac7rss2
https://tinyurl.com/2ac7rss2
https://tinyurl.com/2dndkh6m
https://tinyurl.com/2dndkh6m
https://tinyurl.com/2arb2pzl
https://tinyurl.com/2arb2pzl
https://tinyurl.com/2b3hmrcm
https://tinyurl.com/2b3hmrcm
https://tinyurl.com/2badyeje
https://tinyurl.com/2badyeje
https://tinyurl.com/2dodmyre
https://tinyurl.com/2dodmyre
https://tinyurl.com/2b9uf5rh
https://tinyurl.com/2b9uf5rh
https://tinyurl.com/29lejxa9
https://tinyurl.com/29lejxa9
https://tinyurl.com/28o37oyf
https://tinyurl.com/28o37oyf
https://tinyurl.com/25nj8bfy
https://tinyurl.com/25nj8bfy
https://tinyurl.com/22fl7vrb
https://tinyurl.com/22fl7vrb
https://tinyurl.com/29uaq79n
https://tinyurl.com/29uaq79n
https://tinyurl.com/28r2r34b
https://tinyurl.com/28r2r34b
https://tinyurl.com/29fca5yu
https://tinyurl.com/29fca5yu
https://tinyurl.com/22v5h28h
https://tinyurl.com/22v5h28h
https://tinyurl.com/24v9j5xe
https://tinyurl.com/24v9j5xe
https://tinyurl.com/22ttkorf
https://tinyurl.com/22ttkorf
https://tinyurl.com/28nq5r9g
https://tinyurl.com/28nq5r9g
https://tinyurl.com/25pfnyrz
https://tinyurl.com/25pfnyrz
https://tinyurl.com/29ocdxl3
https://tinyurl.com/29ocdxl3
https://tinyurl.com/27ua56ny
https://tinyurl.com/27ua56ny
https://tinyurl.com/25vmrcuj
https://tinyurl.com/25vmrcuj
https://tinyurl.com/23866n8s
https://tinyurl.com/23866n8s
https://tinyurl.com/27jads9s
https://tinyurl.com/27jads9s
https://tinyurl.com/22ewbqzb
https://tinyurl.com/22ewbqzb
https://tinyurl.com/226ahvmq
https://tinyurl.com/226ahvmq
https://tinyurl.com/2y29g2jy
https://tinyurl.com/2y29g2jy
https://tinyurl.com/2ddw9564
https://tinyurl.com/2ddw9564
https://tinyurl.com/2bldx2nc
https://tinyurl.com/2bldx2nc
https://tinyurl.com/2axjza8h
https://tinyurl.com/2axjza8h
https://tinyurl.com/2734ftae
https://tinyurl.com/2734ftae
https://tinyurl.com/2xhjya3x
https://tinyurl.com/2xhjya3x
https://tinyurl.com/29jgu5w3
https://tinyurl.com/29jgu5w3
https://tinyurl.com/22msw2bh
https://tinyurl.com/22msw2bh
https://tinyurl.com/2bd6z6sw
https://tinyurl.com/2bd6z6sw
https://tinyurl.com/2byhcfdd
https://tinyurl.com/2byhcfdd
https://tinyurl.com/2bldx2nc
https://tinyurl.com/2bldx2nc
https://tinyurl.com/29asp78r
https://tinyurl.com/29asp78r
https://tinyurl.com/23qwq4f8
https://tinyurl.com/23qwq4f8