Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/24tke5cu
https://tinyurl.com/24tke5cu
https://tinyurl.com/2bo3olwv
https://tinyurl.com/2bo3olwv
https://tinyurl.com/28bbqgoz
https://tinyurl.com/28bbqgoz
https://tinyurl.com/2bcz79dc
https://tinyurl.com/2bcz79dc
https://tinyurl.com/27fv4yqu
https://tinyurl.com/27fv4yqu
https://tinyurl.com/2ydvlryk
https://tinyurl.com/2ydvlryk
https://tinyurl.com/2a2597nq
https://tinyurl.com/2a2597nq
https://tinyurl.com/2825sb2q
https://tinyurl.com/2825sb2q
https://tinyurl.com/29p4n82b
https://tinyurl.com/29p4n82b
https://tinyurl.com/2ava92rp
https://tinyurl.com/2ava92rp
https://tinyurl.com/23ap2qnp
https://tinyurl.com/23ap2qnp
https://tinyurl.com/28g79bdz
https://tinyurl.com/28g79bdz
https://tinyurl.com/28bnodkf
https://tinyurl.com/28bnodkf
https://tinyurl.com/2b8ypww5
https://tinyurl.com/2b8ypww5
https://tinyurl.com/25xmr83h
https://tinyurl.com/25xmr83h
https://tinyurl.com/2483e2wj
https://tinyurl.com/2483e2wj
https://tinyurl.com/2c76n58l
https://tinyurl.com/2c76n58l
https://tinyurl.com/289a5ceo
https://tinyurl.com/289a5ceo
https://tinyurl.com/26jj5exj
https://tinyurl.com/26jj5exj
https://tinyurl.com/26q47rok
https://tinyurl.com/26q47rok
https://tinyurl.com/23s97mmn
https://tinyurl.com/23s97mmn
https://tinyurl.com/2ys26472
https://tinyurl.com/2ys26472
https://tinyurl.com/2bk4t9qf
https://tinyurl.com/2bk4t9qf
https://tinyurl.com/29nmdcpa
https://tinyurl.com/29nmdcpa
https://tinyurl.com/23uyn33j
https://tinyurl.com/23uyn33j
https://tinyurl.com/2ccka4vp
https://tinyurl.com/2ccka4vp
https://tinyurl.com/27ua56ny
https://tinyurl.com/27ua56ny
https://tinyurl.com/26mj6chw
https://tinyurl.com/26mj6chw
https://tinyurl.com/259d65xc
https://tinyurl.com/259d65xc
https://tinyurl.com/24on5vvs
https://tinyurl.com/24on5vvs
https://tinyurl.com/2bvvqsor
https://tinyurl.com/2bvvqsor
https://tinyurl.com/23p43vjt
https://tinyurl.com/23p43vjt
https://tinyurl.com/2d6wglj7
https://tinyurl.com/2d6wglj7
https://tinyurl.com/2ypszsnn
https://tinyurl.com/2ypszsnn
https://tinyurl.com/28a2fjsw
https://tinyurl.com/28a2fjsw
https://tinyurl.com/25s4punv
https://tinyurl.com/25s4punv
https://tinyurl.com/24jtfgyu
https://tinyurl.com/24jtfgyu
https://tinyurl.com/28v7e4yh
https://tinyurl.com/28v7e4yh
https://tinyurl.com/2yxgmo2h
https://tinyurl.com/2yxgmo2h
https://tinyurl.com/26oxnnas
https://tinyurl.com/26oxnnas
https://tinyurl.com/26apjom8
https://tinyurl.com/26apjom8
https://tinyurl.com/266qocfp
https://tinyurl.com/266qocfp
https://tinyurl.com/2bkyq5ns
https://tinyurl.com/2bkyq5ns
https://tinyurl.com/2add6fpx
https://tinyurl.com/2add6fpx
https://tinyurl.com/2ccwml96
https://tinyurl.com/2ccwml96
https://tinyurl.com/28k7ffuj
https://tinyurl.com/28k7ffuj
https://tinyurl.com/2ava92rp
https://tinyurl.com/2ava92rp
https://tinyurl.com/27tlr97e
https://tinyurl.com/27tlr97e
https://tinyurl.com/2dg5tdmg
https://tinyurl.com/2dg5tdmg
https://tinyurl.com/25uyth8o
https://tinyurl.com/25uyth8o