Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/28bbqgoz
https://tinyurl.com/28bbqgoz
https://tinyurl.com/2blpg7cm
https://tinyurl.com/2blpg7cm
https://tinyurl.com/252hrhqk
https://tinyurl.com/252hrhqk
https://tinyurl.com/22ewbqzb
https://tinyurl.com/22ewbqzb
https://tinyurl.com/23pv2tea
https://tinyurl.com/23pv2tea
https://tinyurl.com/22e2rwen
https://tinyurl.com/22e2rwen
https://tinyurl.com/287qld6y
https://tinyurl.com/287qld6y
https://tinyurl.com/293qb6xr
https://tinyurl.com/293qb6xr
https://tinyurl.com/273zkocu
https://tinyurl.com/273zkocu
https://tinyurl.com/29copb6r
https://tinyurl.com/29copb6r
https://tinyurl.com/26ywja4a
https://tinyurl.com/26ywja4a
https://tinyurl.com/2395fncf
https://tinyurl.com/2395fncf
https://tinyurl.com/2b7khghq
https://tinyurl.com/2b7khghq
https://tinyurl.com/2ydvz5mo
https://tinyurl.com/2ydvz5mo
https://tinyurl.com/2ccz36p6
https://tinyurl.com/2ccz36p6
https://tinyurl.com/268p9cmw
https://tinyurl.com/268p9cmw
https://tinyurl.com/23axtyta
https://tinyurl.com/23axtyta
https://tinyurl.com/28ttasdt
https://tinyurl.com/28ttasdt
https://tinyurl.com/243jt56g
https://tinyurl.com/243jt56g
https://tinyurl.com/2cfrdhhd
https://tinyurl.com/2cfrdhhd
https://tinyurl.com/24kyavtj
https://tinyurl.com/24kyavtj
https://tinyurl.com/274oduoc
https://tinyurl.com/274oduoc
https://tinyurl.com/2bowyc4u
https://tinyurl.com/2bowyc4u
https://tinyurl.com/22ykn4ck
https://tinyurl.com/22ykn4ck
https://tinyurl.com/22k9waho
https://tinyurl.com/22k9waho
https://tinyurl.com/24gbacgd
https://tinyurl.com/24gbacgd
https://tinyurl.com/2xwjkm5g
https://tinyurl.com/2xwjkm5g
https://tinyurl.com/2b6m8am3
https://tinyurl.com/2b6m8am3
https://tinyurl.com/29copb6r
https://tinyurl.com/29copb6r
https://tinyurl.com/2axcft79
https://tinyurl.com/2axcft79
https://tinyurl.com/2xq3htu9
https://tinyurl.com/2xq3htu9
https://tinyurl.com/2arb2pzl
https://tinyurl.com/2arb2pzl
https://tinyurl.com/22eo28ze
https://tinyurl.com/22eo28ze
https://tinyurl.com/29jgu5w3
https://tinyurl.com/29jgu5w3
https://tinyurl.com/2xleqz6t
https://tinyurl.com/2xleqz6t
https://tinyurl.com/2dndkh6m
https://tinyurl.com/2dndkh6m
https://tinyurl.com/24a6gkvr
https://tinyurl.com/24a6gkvr
https://tinyurl.com/2btyeesh
https://tinyurl.com/2btyeesh
https://tinyurl.com/2xh9abdm
https://tinyurl.com/2xh9abdm
https://tinyurl.com/26y6gz5u
https://tinyurl.com/26y6gz5u
https://tinyurl.com/26nbcvkb
https://tinyurl.com/26nbcvkb
https://tinyurl.com/26ytupg7
https://tinyurl.com/26ytupg7
https://tinyurl.com/268757ls
https://tinyurl.com/268757ls
https://tinyurl.com/2ce786cn
https://tinyurl.com/2ce786cn
https://tinyurl.com/26g4wkdn
https://tinyurl.com/26g4wkdn
https://tinyurl.com/2arp7kl4
https://tinyurl.com/2arp7kl4
https://tinyurl.com/2b8ah4dj
https://tinyurl.com/2b8ah4dj
https://tinyurl.com/253hwnq8
https://tinyurl.com/253hwnq8
https://tinyurl.com/276kw9fp
https://tinyurl.com/276kw9fp
https://tinyurl.com/23v2s3b4
https://tinyurl.com/23v2s3b4