Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/29v5w92q
https://tinyurl.com/29v5w92q
https://tinyurl.com/2clofvsf
https://tinyurl.com/2clofvsf
https://tinyurl.com/2xv9ohgh
https://tinyurl.com/2xv9ohgh
https://tinyurl.com/2dfpvmzm
https://tinyurl.com/2dfpvmzm
https://tinyurl.com/24owxop5
https://tinyurl.com/24owxop5
https://tinyurl.com/2xk74bog
https://tinyurl.com/2xk74bog
https://tinyurl.com/255pyzo4
https://tinyurl.com/255pyzo4
https://tinyurl.com/22obg7ca
https://tinyurl.com/22obg7ca
https://tinyurl.com/27zsyt8n
https://tinyurl.com/27zsyt8n
https://tinyurl.com/28tf2bwh
https://tinyurl.com/28tf2bwh
https://tinyurl.com/29plrzsz
https://tinyurl.com/29plrzsz
https://tinyurl.com/2yroxosa
https://tinyurl.com/2yroxosa
https://tinyurl.com/288ewall
https://tinyurl.com/288ewall
https://tinyurl.com/24nhnnny
https://tinyurl.com/24nhnnny
https://tinyurl.com/2c4bsklz
https://tinyurl.com/2c4bsklz
https://tinyurl.com/29vzux6k
https://tinyurl.com/29vzux6k
https://tinyurl.com/23yltryw
https://tinyurl.com/23yltryw
https://tinyurl.com/29nmdcpa
https://tinyurl.com/29nmdcpa
https://tinyurl.com/23uahstt
https://tinyurl.com/23uahstt
https://tinyurl.com/2ddu26wz
https://tinyurl.com/2ddu26wz
https://tinyurl.com/2adkcz54
https://tinyurl.com/2adkcz54
https://tinyurl.com/268ruub2
https://tinyurl.com/268ruub2
https://tinyurl.com/24lr4ad3
https://tinyurl.com/24lr4ad3
https://tinyurl.com/29v5w92q
https://tinyurl.com/29v5w92q
https://tinyurl.com/255dt6cc
https://tinyurl.com/255dt6cc
https://tinyurl.com/2b755hgl
https://tinyurl.com/2b755hgl
https://tinyurl.com/2dmoddsy
https://tinyurl.com/2dmoddsy
https://tinyurl.com/2c5la5tx
https://tinyurl.com/2c5la5tx
https://tinyurl.com/26rmkr48
https://tinyurl.com/26rmkr48
https://tinyurl.com/285w2muf
https://tinyurl.com/285w2muf
https://tinyurl.com/26d4sxhe
https://tinyurl.com/26d4sxhe
https://tinyurl.com/2yjacqkq
https://tinyurl.com/2yjacqkq
https://tinyurl.com/2yzvxaac
https://tinyurl.com/2yzvxaac
https://tinyurl.com/28wf6vsq
https://tinyurl.com/28wf6vsq
https://tinyurl.com/278xgvpr
https://tinyurl.com/278xgvpr
https://tinyurl.com/26j8t7hs
https://tinyurl.com/26j8t7hs
https://tinyurl.com/2azpy3n2
https://tinyurl.com/2azpy3n2
https://tinyurl.com/2bsvpu7e
https://tinyurl.com/2bsvpu7e
https://tinyurl.com/22muoe3j
https://tinyurl.com/22muoe3j
https://tinyurl.com/26rcq73y
https://tinyurl.com/26rcq73y
https://tinyurl.com/297avypv
https://tinyurl.com/297avypv
https://tinyurl.com/226ahvmq
https://tinyurl.com/226ahvmq
https://tinyurl.com/27bhm83e
https://tinyurl.com/27bhm83e
https://tinyurl.com/28tf2bwh
https://tinyurl.com/28tf2bwh
https://tinyurl.com/2xleqz6t
https://tinyurl.com/2xleqz6t
https://tinyurl.com/298oxvtd
https://tinyurl.com/298oxvtd
https://tinyurl.com/2y68xgmt
https://tinyurl.com/2y68xgmt
https://tinyurl.com/27hxjrcx
https://tinyurl.com/27hxjrcx
https://tinyurl.com/24nhnnny
https://tinyurl.com/24nhnnny
https://tinyurl.com/2bd6ezh3
https://tinyurl.com/2bd6ezh3