Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/29zonjto
https://tinyurl.com/29zonjto
https://tinyurl.com/23em5r56
https://tinyurl.com/23em5r56
https://tinyurl.com/2cc2gvx9
https://tinyurl.com/2cc2gvx9
https://tinyurl.com/23afxtvq
https://tinyurl.com/23afxtvq
https://tinyurl.com/2548dv3z
https://tinyurl.com/2548dv3z
https://tinyurl.com/2xme2zag
https://tinyurl.com/2xme2zag
https://tinyurl.com/22kk4slj
https://tinyurl.com/22kk4slj
https://tinyurl.com/22v5h28h
https://tinyurl.com/22v5h28h
https://tinyurl.com/24camlhs
https://tinyurl.com/24camlhs
https://tinyurl.com/2bpomhlq
https://tinyurl.com/2bpomhlq
https://tinyurl.com/267qxcjc
https://tinyurl.com/267qxcjc
https://tinyurl.com/2a5sdffs
https://tinyurl.com/2a5sdffs
https://tinyurl.com/2yb55yp2
https://tinyurl.com/2yb55yp2
https://tinyurl.com/2c2yuvbr
https://tinyurl.com/2c2yuvbr
https://tinyurl.com/2ywlnhnt
https://tinyurl.com/2ywlnhnt
https://tinyurl.com/2ybhsg54
https://tinyurl.com/2ybhsg54
https://tinyurl.com/27fl25yv
https://tinyurl.com/27fl25yv
https://tinyurl.com/23m7vlm8
https://tinyurl.com/23m7vlm8
https://tinyurl.com/2yk9lqod
https://tinyurl.com/2yk9lqod
https://tinyurl.com/29mr3mkb
https://tinyurl.com/29mr3mkb
https://tinyurl.com/2arqtbya
https://tinyurl.com/2arqtbya
https://tinyurl.com/26eu6pje
https://tinyurl.com/26eu6pje
https://tinyurl.com/2dekge9s
https://tinyurl.com/2dekge9s
https://tinyurl.com/29clzzpb
https://tinyurl.com/29clzzpb
https://tinyurl.com/28tuwzr2
https://tinyurl.com/28tuwzr2
https://tinyurl.com/2ytr39rz
https://tinyurl.com/2ytr39rz
https://tinyurl.com/29m2q9ex
https://tinyurl.com/29m2q9ex
https://tinyurl.com/2d24xqu7
https://tinyurl.com/2d24xqu7
https://tinyurl.com/259x8dtz
https://tinyurl.com/259x8dtz
https://tinyurl.com/262pb4x2
https://tinyurl.com/262pb4x2
https://tinyurl.com/2cy5e486
https://tinyurl.com/2cy5e486
https://tinyurl.com/2armxs6l
https://tinyurl.com/2armxs6l
https://tinyurl.com/2xqcgb2f
https://tinyurl.com/2xqcgb2f
https://tinyurl.com/2ytxfa2p
https://tinyurl.com/2ytxfa2p
https://tinyurl.com/2d2p83xv
https://tinyurl.com/2d2p83xv
https://tinyurl.com/22r33whu
https://tinyurl.com/22r33whu
https://tinyurl.com/2buteozk
https://tinyurl.com/2buteozk
https://tinyurl.com/25apnrae
https://tinyurl.com/25apnrae
https://tinyurl.com/29gk2wt6
https://tinyurl.com/29gk2wt6
https://tinyurl.com/244778e6
https://tinyurl.com/244778e6
https://tinyurl.com/24zu6fva
https://tinyurl.com/24zu6fva
https://tinyurl.com/2292v8cz
https://tinyurl.com/2292v8cz
https://tinyurl.com/22wzcml7
https://tinyurl.com/22wzcml7
https://tinyurl.com/2ct4h4lr
https://tinyurl.com/2ct4h4lr
https://tinyurl.com/24rk3qdl
https://tinyurl.com/24rk3qdl
https://tinyurl.com/2736mrhx
https://tinyurl.com/2736mrhx
https://tinyurl.com/23otut6p
https://tinyurl.com/23otut6p
https://tinyurl.com/22mcgknj
https://tinyurl.com/22mcgknj
https://tinyurl.com/28px9pvg
https://tinyurl.com/28px9pvg
https://tinyurl.com/25q3y528
https://tinyurl.com/25q3y528