Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
https://tinyurl.com/2yroxosa
https://tinyurl.com/2yroxosa
https://tinyurl.com/23stbg6l
https://tinyurl.com/23stbg6l
https://tinyurl.com/2xps8buc
https://tinyurl.com/2xps8buc
https://tinyurl.com/23fyzafk
https://tinyurl.com/23fyzafk
https://tinyurl.com/2bnl5d8y
https://tinyurl.com/2bnl5d8y
https://tinyurl.com/23hc4suk
https://tinyurl.com/23hc4suk
https://tinyurl.com/2aop6m3o
https://tinyurl.com/2aop6m3o
https://tinyurl.com/2cpdgoxo
https://tinyurl.com/2cpdgoxo
https://tinyurl.com/24camlhs
https://tinyurl.com/24camlhs
https://tinyurl.com/22h7odqp
https://tinyurl.com/22h7odqp
https://tinyurl.com/27sagnty
https://tinyurl.com/27sagnty
https://tinyurl.com/2aordkaa
https://tinyurl.com/2aordkaa
https://tinyurl.com/27fv4yqu
https://tinyurl.com/27fv4yqu
https://tinyurl.com/24fvut5w
https://tinyurl.com/24fvut5w
https://tinyurl.com/22m6ovwt
https://tinyurl.com/22m6ovwt
https://tinyurl.com/26dzwsju
https://tinyurl.com/26dzwsju
https://tinyurl.com/2xjpwgmx
https://tinyurl.com/2xjpwgmx
https://tinyurl.com/22toamz9
https://tinyurl.com/22toamz9
https://tinyurl.com/23xovdgr
https://tinyurl.com/23xovdgr
https://tinyurl.com/26mj6chw
https://tinyurl.com/26mj6chw
https://tinyurl.com/2auw7brt
https://tinyurl.com/2auw7brt
https://tinyurl.com/2yexaheq
https://tinyurl.com/2yexaheq
https://tinyurl.com/24bmfce4
https://tinyurl.com/24bmfce4
https://tinyurl.com/247y5k58
https://tinyurl.com/247y5k58
https://tinyurl.com/23u8t5gn
https://tinyurl.com/23u8t5gn
https://tinyurl.com/23sxv4mq
https://tinyurl.com/23sxv4mq
https://tinyurl.com/28puu2lu
https://tinyurl.com/28puu2lu
https://tinyurl.com/28gwjzrq
https://tinyurl.com/28gwjzrq
https://tinyurl.com/26j8t7hs
https://tinyurl.com/26j8t7hs
https://tinyurl.com/29tmf9r3
https://tinyurl.com/29tmf9r3
https://tinyurl.com/2bxqv833
https://tinyurl.com/2bxqv833
https://tinyurl.com/23pqwv3q
https://tinyurl.com/23pqwv3q
https://tinyurl.com/29qffzkb
https://tinyurl.com/29qffzkb
https://tinyurl.com/29t7ssa3
https://tinyurl.com/29t7ssa3
https://tinyurl.com/2allvv4s
https://tinyurl.com/2allvv4s
https://tinyurl.com/227oobdy
https://tinyurl.com/227oobdy
https://tinyurl.com/26xmc7cn
https://tinyurl.com/26xmc7cn
https://tinyurl.com/2bfe8uw4
https://tinyurl.com/2bfe8uw4
https://tinyurl.com/24mnl4go
https://tinyurl.com/24mnl4go
https://tinyurl.com/23oby6lg
https://tinyurl.com/23oby6lg
https://tinyurl.com/24b2zskv
https://tinyurl.com/24b2zskv
https://tinyurl.com/2cfpl5pb
https://tinyurl.com/2cfpl5pb
https://tinyurl.com/24u2xjtu
https://tinyurl.com/24u2xjtu
https://tinyurl.com/2yrv35tz
https://tinyurl.com/2yrv35tz
https://tinyurl.com/2y68xgmt
https://tinyurl.com/2y68xgmt
https://tinyurl.com/29copb6r
https://tinyurl.com/29copb6r
https://tinyurl.com/2xp7y2ql
https://tinyurl.com/2xp7y2ql
https://tinyurl.com/278xdadv
https://tinyurl.com/278xdadv
https://tinyurl.com/23bm4skq
https://tinyurl.com/23bm4skq
https://tinyurl.com/27bpogcj
https://tinyurl.com/27bpogcj