Ник Райт (Nick Wright) — молодой бодибилдер, участник многих конкурсов и соревнований. К своему молодому возрасту (Нику около 20 лет) он добился внушительной мышечной массы (Вы можете видеть на это на фото слева). Ник активно общается с поклонниками, публикую новые видео на своём канале и советы для тех, кто желает добиться похожих результатов.
Недавно Ник опубликовал короткий список правил питания, которые он сам придерживается в своей диете. Эти правила будут интересны тем, кто желает увеличить свою мышечную массу в объёме в короткий срок.
Правила от Ника:
1. Неважно насколько поздно вы едите и насколько много;
2. Вы не разгоните свой метаболизм в режим сжигания жира если будете есть по 10 раз в день. 10 раз в день или 1 раз не имеет значение. Вы получите одно и то же количество калорий;
3. Не все углеводы одинаковы по количеству витаминов, минералов и уровню сытости, но они все одинаковые по своему составу: не имеет значение углеводы из сахара или коричневого риса: они равны по конвертируемости в жир;
4. Не стоит отсекать время по приёму пищи: ешьте тогда, когда почувствуете потребность. Это все исключительно персонально;
5. Вам не нужны быстрые углеводы после тренировки;
6. Вы не уничтожите собственные мышцы если решите пропустить завтрак. Также, завтрак никак не влияет на метаболизм;
Вывод: нашему телу нужна энергия. Тело либо получает энергию, либо её тратит — либо одновременно. Хотите мышечную массу — калорий больше! Хотите снизить вес — калорий меньше! Всё просто!
Комментарии50
1547
1547
трудоголик это кто
трудоголик это кто
медитация от панических атак…
медитация от панических атак и страхов
как распознать депрессию у…
как распознать депрессию у себя
приложение мета
приложение мета
медитация от панических атак
медитация от панических атак
искренне прошу прощения за…
искренне прошу прощения за кибербуллинг
как все это пережить
как все это пережить
анна якименко стилист…
анна якименко стилист официальный сайт
депресняк это
депресняк это
страх смерти паническая атака
страх смерти паническая атака
психотерапевт это психиатр…
психотерапевт это психиатр или психолог
смерть от панической атаки
смерть от панической атаки
как называется человек…
как называется человек который любит деньги
переломный момент это
переломный момент это
как помочь близкому человеку…
как помочь близкому человеку справиться с депрессией
почему возникает паническая…
почему возникает паническая атака
чем отличаются психолог…
чем отличаются психолог психотерапевт и психиатр
паническая атака что делать…
паническая атака что делать как лечить
что такое панические атаки…
что такое панические атаки симптомы и причины возникновения у женщин
паническая атака симптомы у…
паническая атака симптомы у женщин причины
твой психолог
твой психолог
психотерапевт психолог…
психотерапевт психолог психиатр в чем разница
упражнения при панических…
упражнения при панических атаках и тревожности
психотерапевт психиатр и…
психотерапевт психиатр и психолог
artist-bio.ru
artist-bio.ru
скачать фильм бесплатно…
скачать фильм бесплатно чебурашка 2023 года
чебурашка фильм 2023…
чебурашка фильм 2023 лордфильм смотреть онлайн
индийские фильмы 2023…
индийские фильмы 2023 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
новый чебурашка 2023 фильм…
новый чебурашка 2023 фильм смотреть
бендакс от глистов
бендакс от глистов
Have a look at my webpage…
Have a look at my webpage новые фильмы русские 2023
narukova.ru
narukova.ru
timeless-film.ru
timeless-film.ru
kino-obos.ru
kino-obos.ru
petrovckoe.ru
petrovckoe.ru
I am really impressed with…
I am really impressed with your writing skills
and also with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Anyway keep up the nice quality writing, it's rare to see a
nice blog like this one nowadays.
Also visit my blog: инумаки магическая битва
смотреть фильмы онлайн…
смотреть фильмы онлайн бесплатно
Пацаны 3 сезон
Пацаны 3 сезон
Психолог онлайн
Психолог онлайн
bolme.ru
bolme.ru
Комедиант
Комедиант
Всё везде и сразу
Всё везде и сразу
hdba
hdba
ken
ken
hihe
hihe
cad
cad
A-Z]
A-Z]
Возвращаясь к спору о том,…
Возвращаясь к спору о том, как лучше: чтобы государя любили или чтобы его боялись, скажу только, что государей любят по собственному усмотрению,
а боятся – по усмотрению государей, поэтому мудрому государю нужно рассчитывать на то, что
зависит от него, а не от кого-то другого.
Психологичные фильмы.
robaxin 500
robaxin 500